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By 企鵝營養師-王軾傑
2024-07-10
維生素K1和K2哪個更好?營養師揭密維生素K功效、型態選擇及注意事項
維生素K的好處有什麼呢?相較於台灣常聽見的維生素A、B、C、D等,維生素K是一個對大多數人都非常陌生的營養素,但其實維生素K在人體的生理機能是非常重要和關鍵的, ...
By 企鵝營養師-王軾傑
2024-06-27
血糖異常也會造成循環不佳?帶你完整了解循環健康,要注意穩定控油之外更重要的竟然是控醣!
很常覺得冰冷、頭暈和集中力不足嗎?提到循環不佳,大家可能都會想到是銀髮族的長輩才會遇到的問題,但隨著工作類型、飲食習慣和周遭環境等等因子的改變,越來越多不同年齡 ...
By 企鵝營養師-王軾傑
2024-06-20
疲勞上班族必看!長時間滑手機、看螢幕的你必需要知道,明亮保養作息和營養補給一樣重要!
每天都覺得疲勞又乾澀嗎?在我們覺得疲勞的時候是否想過我們靈魂之窗的感受呢,眼睛作為工作和休 ...
 
By 企鵝營養師-王軾傑
2024-06-12
益生菌多到看不懂嗎?最齊全的益生菌入門大百科,帶你簡單認識當前主流益生菌和挑對好菌!
益生菌各種菌名有夠複雜,看的你頭昏眼花嗎?確實益生菌,應該說是微生物,是一門非常非常艱深的 ...
 
By 企鵝營養師-王軾傑
2024-05-29
紅麴真的不安全嗎?帶您一步步了解紅麴補充上需要注意的三大注意事項和挑選安全的紅麴產品!
近期日本進口紅麴原料的食安事件鬧的沸沸揚揚,也讓大家重新注意起紅麴這個持續低調火熱的元老級 ...
By 企鵝營養師-王軾傑
2024-05-15
擔心長輩恍神又忘東忘西嗎?營養師教你「心智飲食」讓你輕鬆為大腦充電預防初老!
長輩時常忘東忘西,或許聽起來是年紀漸長的過程中很正常的現象,但在照顧者或是家人的眼裡卻是最 ...
 
By 企鵝營養師-王軾傑
2024-05-07
病後補養也可以吃牛樟芝?營養師告訴想要病後補養的你三個最需要注意的牛樟芝挑選重點!
不知道病後要補充什麼才能幫助恢復嗎?其實補充牛樟芝也可以幫助精氣神和恢復體力哦!以往大家一 ...
 
By 企鵝營養師-王軾傑
2024-04-23
吃素者要注意!三種素食者最容易缺乏的營養素,一次告訴吃素的你如何避免缺乏的風險!
有發現嗎?身邊吃素的人越來越多了,甚至正在閱讀文章的你也是素食者嗎?近年來國際間素食的風潮 ...
By 企鵝營養師-王軾傑
2024-04-08
益生菌產品挑選完整指南!錠劑、膠囊、粉包優缺點一次告訴你,我最適合什麼劑型和配方呢?
這款益生菌到底適不適合我呢?市面上的益生菌產品五花八門,各種不同的劑型、菌名、消化酵素…… ...
 
By 企鵝營養師-王軾傑
2024-04-02
哺乳時也要注意補充鈣?補鈣對哺乳媽媽們的重要性,配合三種營養素提升鈣吸收更有感!
哺乳中的新手媽媽們注意了!處於苦惱奶水量是否足夠的煩惱中的你們,其實在這個階段中反而會輕忽 ...
 
By 企鵝營養師-王軾傑
2024-03-04
你真的了解家中長輩的營養需求嗎?帶你一次認識長輩最容易缺乏的五種營養素,別再只說會缺蛋白質了!
過年和家人團聚後,在和樂融融的氣氛中是否有注意到長輩們似乎又更老了一些呢?目前已經是高齡社 ...
By 企鵝營養師-王軾傑
2024-03-04
我家小孩可以長到幾歲呢?父母最在意的小孩身高問題,需要注意補充的營養素和小眉角一次告訴你!
如果可以決定自己的身高,你想長到幾公分呢?在台灣,甚至是整個亞洲人的平均身高其實並不是特別 ...
 
By 企鵝營養師-王軾傑
2024-02-02
堅果一口接一口停不下來嗎?帶你一次認識堅果的好壞與注意事項,簡單了解堅果到底能不能吃!
堅果在台灣算是非常常見的食物之一,不管在常見的便利商店、商場和美式賣場,甚至在傳統市場都可 ...
 
By 企鵝營養師-王軾傑
2024-02-02
年關將至,營養師教你如何健康聰明吃,一起擺脫過年的懶散和各種零食誘惑!
一年一次的農曆過年又即將到來,在這個和親友團圓的節日中,在閒話家常中難免會忘了控制自己的「 ...
By 企鵝營養師-王軾傑
2024-01-04
想提升運動表現該補充什麼?ㄧ次到位,三大常見運動營養素好壞一次告訴你!
在忙碌的現代社會中,每個人工作以外的空閒時間已經所剩不多,還要維持運動習慣才能維持身體健康 ...
 
By 企鵝營養師-王軾傑
2024-01-04
天氣急凍更應該注意飲食!從改善日常飲食做起,遇到霸王級寒流不再膽顫心驚!
又到了台灣難得的低溫時刻,看著氣溫在個位數和十位數之間震盪的同時,是否有注意到在新聞的小角 ...
 
By 企鵝營養師-王軾傑
2023-12-04
食物裡面的營養哪裡來?植物真的還「富含」各種營養素嗎?
「現在植物中沒有這麼多的營養了!」你可能在網路文章或是一些電視節目中都聽過這個說法,或許你 ...
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