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By 企鵝營養師-王軾傑
2024-10-14
你有胃食道逆流嗎？營養師教你從改善日常作息和飲食做起，簡單消除用餐不適的不安感
覺得自己喉嚨常常癢癢熱熱，講話又總是沙啞嗎？其實胃食道逆流不只是我們印象中火燒心的灼熱腐蝕感而已，從很多日常中小異常都可能會是胃食道逆流的前兆，讓營養師教你如何 ...
By 企鵝營養師-王軾傑
2024-10-04
為何生酮飲食突然退燒了？從原理完整了解生酮飲食，優缺點一次告訴你
是否有發現前幾年被譽為懶人減重神器的生酮飲食幾乎消失了？主要的原因相信是現代的健康減重意識逐漸抬頭，另一方面生酮飲食確實有許多有強烈的全身性影響，事不宜遲，就讓 ...
By 企鵝營養師-王軾傑
2024-09-26
卡姆果是什麼？營養師帶你認識神秘卡姆果的營養成分、功效和注意事項
忙碌的現代社會中也讓我們逐漸衍生出了許許多多的文明病，其中一大部分是由日常飲食，也就是不均 ...
 
By 企鵝營養師-王軾傑
2024-09-19
營養師帶你了解當紅提神保健食品維生素B群，晚上補充B群會影響睡眠嗎？
工作中感到疲勞又不集中的時候，有想過補充一顆B群來提神嗎？維生素B群除了在天然食物中可以補 ...
 
By 企鵝營養師-王軾傑
2024-09-10
補充瑪卡與對抗疲勞有沒有幫助？帶你詳細了解瑪卡如何從營養素補充方面來補給能量
大家都知道補充瑪卡對於夜晚的表現有所幫助，但你知道其實瑪卡對體能和精神也有幫助嗎？以往大家 ...
By 企鵝營養師-王軾傑
2024-09-03
當紅的「蔬果酵素」到底是什麼？帶你從製作原理了解蔬果酵素的真正保健益處
你知道蔬果酵素其實不算是真的酵素嗎？常常看到網路上和電視上有人在分享怎麼自製「蔬果酵素」， ...
 
By 企鵝營養師-王軾傑
2024-08-27
最紅飲食法可以幫助安定腸躁症？低FODMAPs飲食法詳細介紹！
現代人的工作和生活壓力大，飲食中也出現越來越多過多加工的非原型食物，常常覺得有脹氣、持續放 ...
 
By 企鵝營養師-王軾傑
2024-08-20
膠囊、錠劑、粉包要挑哪一種？營養師教你如何從不同保健食品中選擇最適合自己的劑型！
根據財團法人食品工業發展研究所數據，台灣2021年全年的保健食品市場規模高達1608億台幣 ...
By 企鵝營養師-王軾傑
2024-08-14
夏天總是遇到痘痘困擾？營養師教您如何在悶熱潮濕的夏日，由內而外維持乾爽俐落！
夏天是最容易受到痘痘困擾的季節！你發現了嗎？在滿身大汗的同時，是不是臉上更容易冒出惱人的小 ...
 
By 企鵝營養師-王軾傑
2024-08-06
用吃的也能防曬？營養師告訴你炎炎夏日台灣人必須具備的防曬技巧和搭配補充的三種抗暑食物！
炎熱的天氣只能想的到吃冰消暑嗎？轉眼間又來到了一年之中最熱的夏天，不管是出外工作和旅遊，甚 ...
 
By 企鵝營養師-王軾傑
2024-07-29
補鋅的好處只有壯陽？解析鋅對人體的五大特殊好處、攝取量和注意事項
鋅是人體必需的礦物質之一，在人體負責維持正常的生理機能，此外更有有許多特殊的功效，包含大家 ...
By 企鵝營養師-王軾傑
2024-07-23
薑黃最佳補充時機告訴你！營養師分析薑黃三大實證好處
講到薑黃大家會先想到食物還是保健品呢？薑黃本身在印度傳統飲食中就是一種廣泛使用的調味料，但 ...
 
By 企鵝營養師-王軾傑
2024-07-17
補鈣一定要有CPP？淺談台灣人缺鈣的可能原因，帶您輕鬆告別缺鈣危機
相信你一定有聽過「台灣人人缺鈣」的說法，其實是沒錯的哦！目前台灣人大約有九成是缺鈣的族群， ...
 
By 企鵝營養師-王軾傑
2024-07-10
維生素K1和K2哪個更好？營養師揭密維生素K功效、型態選擇及注意事項
維生素K的好處有什麼呢？相較於台灣常聽見的維生素A、B、C、D等，維生素K是一個對大多數人 ...
By 企鵝營養師-王軾傑
2024-06-27
血糖異常也會造成循環不佳？帶你完整了解循環健康，要注意穩定控油之外更重要的竟然是控醣！
很常覺得冰冷、頭暈和集中力不足嗎？提到循環不佳，大家可能都會想到是銀髮族的長輩才會遇到的問 ...
 
By 企鵝營養師-王軾傑
2024-06-20
疲勞上班族必看！長時間滑手機、看螢幕的你必需要知道，明亮保養作息和營養補給一樣重要！
每天都覺得疲勞又乾澀嗎？在我們覺得疲勞的時候是否想過我們靈魂之窗的感受呢，眼睛作為工作和休 ...
 
By 企鵝營養師-王軾傑
2024-06-12
益生菌多到看不懂嗎？最齊全的益生菌入門大百科，帶你簡單認識當前主流益生菌和挑對好菌！
益生菌各種菌名有夠複雜，看的你頭昏眼花嗎？確實益生菌，應該說是微生物，是一門非常非常艱深的 ...
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