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By 企鵝營養師
2024-02-02
堅果一口接一口停不下來嗎?帶你一次認識堅果的好壞與注意事項,簡單了解堅果到底能不能吃!
堅果在台灣算是非常常見的食物之一,不管在常見的便利商店、商場和美式賣場,甚至在傳統市場都可以看到有多種類且各種尺寸的堅果,在台灣人的印象中,堅果是被歸類於一種「 ...
By 企鵝營養師
2024-02-02
年關將至,營養師教你如何健康聰明吃,一起擺脫過年的懶散和各種零食誘惑!
一年一次的農曆過年又即將到來,在這個和親友團圓的節日中,在閒話家常中難免會忘了控制自己的「口腹之慾」,過年往往是大家最容易體重增加的時期,就讓營養師來說明過年時 ...
By 企鵝營養師
2024-01-04
想提升運動表現該補充什麼?ㄧ次到位,三大常見運動營養素好壞一次告訴你!
在忙碌的現代社會中,每個人工作以外的空閒時間已經所剩不多,還要維持運動習慣才能維持身體健康 ...
 
By 企鵝營養師
2024-01-04
天氣急凍更應該注意飲食!從改善日常飲食做起,遇到霸王級寒流不再膽顫心驚!
又到了台灣難得的低溫時刻,看著氣溫在個位數和十位數之間震盪的同時,是否有注意到在新聞的小角 ...
 
By 企鵝營養師
2023-12-04
食物裡面的營養哪裡來?植物真的還「富含」各種營養素嗎?
「現在植物中沒有這麼多的營養了!」你可能在網路文章或是一些電視節目中都聽過這個說法,或許你 ...
By 企鵝營養師
2023-12-04
天一冷就乾裂又頭暈,怕冷食物該怎麼挑?季節交替最需要注意的三個營養小技巧!
雖然身處於標準夏天長冬天短的台灣,近幾年冬天卻顯得異常的寒冷,雖然時間長短不一定,但只要有 ...
 
By 企鵝營養師
2023-11-24
什麼是HACCP和SGS?食安的專有名稱看不懂嗎?一次帶你認識常見的保健食品製造安全認證標準
大家在挑選保健食品的時候會考慮到食安的部分嗎?或是在挑選時看到一大堆專有名詞和數字都頭昏眼 ...
 
By 企鵝營養師
2023-11-24
益生菌吃了隔天就有感?營養師教你避免益生菌產品的常見三大NG產品和行為
益生菌產品已經大家最熟悉的保健食品之一,不管在藥局拿藥或在診所看診,甚至在便利商店都可以看 ...
By 企鵝營養師
2023-11-16
進入秋冬要注意「這器官」的保健和保養!天氣轉涼必備的保健品讓你一次搞懂和備齊
天氣轉涼更要注意調整體質顧循環!過了中秋後天氣開始轉涼,尤其是在早晨和太陽下山後特別明顯, ...
 
By 企鵝營養師
2023-11-03
想一覺到天亮好難?失眠的你應該補充「它」,幫助入睡的訣竅報你知!
你昨天有睡好嗎?又被同事看到臉上遮都遮不住的黑眼圈了嗎,不知不覺中連基本的睡覺充電都成為一 ...
 
By 企鵝營養師
2023-11-03
有排便問題就吃益生菌?其實不只是排便,益生菌的完整保健效果、用法、何時吃等完整資訊一次告訴你
由全球保健食品的調查數據指出,益生菌相關產品年增長率將近9%,高於整體平均保健食品的成長率 ...
By 企鵝營養師
2023-10-26
女生也可以吃瑪卡!這「五個」女生族群補充瑪卡最有感!
瑪卡這幾年來已經默默成為台灣最主流當紅的保健原料之一,似乎只要提到男生的「那件事」,大家就 ...
 
By 企鵝營養師
2023-10-26
缺鈣不只會骨質疏鬆!常常肌肉痠痛又難以入睡嗎?你很有可能已經成為台灣缺鈣族群的一份子了
台灣竟然有超過九成的民眾缺鈣!?依據台灣國民營養健康狀況變遷報告的數據,除了九成民眾缺鈣之 ...
 
By 企鵝營養師
2023-10-18
瑪卡真的是男性保養聖品嗎?帶你詳細認識瑪卡對男性保健的起源和適合補充瑪卡的五大男性族群
一提到瑪卡你會想到什麼保健好處呢?大多數人第一個聯想到的一定是有關於男性「夜間表現」的保健 ...
By 企鵝營養師
2023-10-05
3C族必備秘笈!上班/下班都在盯著螢幕看嗎?營養師教你如何聰明保養好清晰
總是直到模糊或開始看到黑點的時候才發現自己過度疲勞了嗎?其實台灣約有27%的民眾每天使用3 ...
 
By 企鵝營養師
2023-09-26
靈芝和牛樟芝一樣嗎?誰的功效更好?挑選牛樟芝產品竟然要特別注意這「三件事」!
牛樟芝是被多項研究和實驗證實有全面性好處的台灣特有種蕈類,很多人可能很容易會把牛樟芝和另一 ...
 
By 企鵝營養師
2023-09-20
天氣熱又容易長痘痘好困擾嗎?簡單三招帶你輕鬆重回好氣色
每到容易出汗的夏天,看著臉上一個接一個冒出的坑坑巴巴,對自己的氣色感到苦惱嗎?其實只要補充 ...
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