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健康學堂
2023-11-03
有排便問題就吃益生菌?其實不只是排便,益生菌的完整保健效果、用法、何時吃等完整資訊一次告訴你
由全球保健食品的調查數據指出,益生菌相關產品年增長率將近9%,高於整體平均保健食品的成長率7%,顯示益生菌不只是在台灣,更是在全球保健食品消費市場最炙手可熱的品項之一,在快速成長的背後,想購買益生菌的你真的了解益生菌是什麼嗎?讓營養師來為你好好說明吧。
2023-09-20
天氣熱又容易長痘痘好困擾嗎?簡單三招帶你輕鬆重回好氣色
每到容易出汗的夏天,看著臉上一個接一個冒出的坑坑巴巴,對自己的氣色感到苦惱嗎?其實只要補充正確的食物和營養素,並搭配幾個生活中的小訣竅,你也能輕鬆擺脫壞氣色,重回最好的自己呢!馬上就跟著營養師一起看下去吧。
2024-03-04
你真的了解家中長輩的營養需求嗎?帶你一次認識長輩最容易缺乏的五種營養素,別再只說會缺蛋白質了!
過年和家人團聚後,在和樂融融的氣氛中是否有注意到長輩們似乎又更老了一些呢?目前已經是高齡社會的台灣也預估在明年2025年正式進入老年化人口超過20%的超高齡社會,和人口老化現象一樣逐漸浮現的是老年人營養需求和缺乏問題,就讓我們一起來了解長輩最容易缺乏的營養素和學習如何預防吧!
2024-01-04
想提升運動表現該補充什麼?ㄧ次到位,三大常見運動營養素好壞一次告訴你!
在忙碌的現代社會中,每個人工作以外的空閒時間已經所剩不多,還要維持運動習慣才能維持身體健康,也因此讓快速又方便的健身房產業蓬勃發展,在勤奮運動的你是否有注意過琳瑯滿目的健身保健品呢?看著教練和網路上推薦的各種文章,是否有思考過自己需不需要購買這個保健品呢?以下就一起來認識這些常見的保健品吧!
2023-06-01
準爸爸準媽媽們看過來!瑪卡的好處報給你們知
近年來隨著生活的轉變,作息的不固定加上工作生活兩方壓力的影響,讓現在所謂的「生育」變得越來越困難,接下來就讓營養師帶你逐步了解備孕的重要性
2024-04-23
吃素者要注意!三種素食者最容易缺乏的營養素,一次告訴吃素的你如何避免缺乏的風險!
有發現嗎?身邊吃素的人越來越多了,甚至正在閱讀文章的你也是素食者嗎?近年來國際間素食的風潮越來越盛行,台灣甚至有約15%的人口,也就是超過300萬人是素食者!在日益增大的素食風潮背後,逐漸浮出的隱憂是素食者的營養狀況部分,受限於植物性和動物性食品完全不同的營養價值,有哪些營養素是素食者特別需要注意補充的呢?
2023-07-26
菌數真的越高越好?從研究角度解析益生菌的用量、用法及注意事項
其實菌數並不是挑選的唯一重點哦,以下就帶大家來完整的認識益生菌,並告訴你如何正確的挑選!
2024-05-29
紅麴真的不安全嗎?帶您一步步了解紅麴補充上需要注意的三大注意事項和挑選安全的紅麴產品!
近期日本進口紅麴原料的食安事件鬧的沸沸揚揚,也讓大家重新注意起紅麴這個持續低調火熱的元老級保健原料,並且不只是保健品,在傳統和日常的飲食中也都能看見紅麴的出現,但你知道補充紅麴也需要和注意藥物的補充時間嗎?就讓我們一起來好好認識一下紅麴這個保健原料吧!
2023-10-18
瑪卡真的是男性保養聖品嗎?帶你詳細認識瑪卡對男性保健的起源和適合補充瑪卡的五大男性族群
一提到瑪卡你會想到什麼保健好處呢?大多數人第一個聯想到的一定是有關於男性「夜間表現」的保健好處,隨著各大電視廣告強力主打瑪卡,大家一定也對瑪卡的各種功能朗朗上口,除了那件事外也有提振精神、增強體力和調節生理機能等,但瑪卡真的如此神奇?跟著營養師一起來好好認識瑪卡這個當紅原料吧!
2024-02-02
年關將至,營養師教你如何健康聰明吃,一起擺脫過年的懶散和各種零食誘惑!
一年一次的農曆過年又即將到來,在這個和親友團圓的節日中,在閒話家常中難免會忘了控制自己的「口腹之慾」,過年往往是大家最容易體重增加的時期,就讓營養師來說明過年時期台灣人體重增加的情況,並提醒三種最容易被忽視進而吃下過量的食物種類吧!
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