柚炘生醫：當你的光，照耀健康

2024-09-19

營養師帶你了解當紅提神保健食品維生素B群，晚上補充B群會影響睡眠嗎？

工作中感到疲勞又不集中的時候，有想過補充一顆B群來提神嗎？維生素B群除了在天然食物中可以補充到之外，市面上也有各式各樣補充B群的保健食品，但你真的了解什麼是維生素B群嗎？讓營養師帶著你一起了解為什麼B群可以提神吧！

2023-07-26

菌數真的越高越好?從研究角度解析益生菌的用量、用法及注意事項

其實菌數並不是挑選的唯一重點哦，以下就帶大家來完整的認識益生菌，並告訴你如何正確的挑選!

2024-05-29

紅麴真的不安全嗎？帶您一步步了解紅麴補充上需要注意的三大注意事項和挑選安全的紅麴產品！

近期日本進口紅麴原料的食安事件鬧的沸沸揚揚，也讓大家重新注意起紅麴這個持續低調火熱的元老級保健原料，並且不只是保健品，在傳統和日常的飲食中也都能看見紅麴的出現，但你知道補充紅麴也需要和注意藥物的補充時間嗎？就讓我們一起來好好認識一下紅麴這個保健原料吧！

2024-08-14

夏天總是遇到痘痘困擾？營養師教您如何在悶熱潮濕的夏日，由內而外維持乾爽俐落！

夏天是最容易受到痘痘困擾的季節！你發現了嗎？在滿身大汗的同時，是不是臉上更容易冒出惱人的小痘點呢？那該怎麼由內到外來維持平衡清爽的肌膚呢？就讓營養師來帶你認識為何會長痘，又該如何從飲食和生活習慣來改進吧！

2026-07-13

冬蟲夏草真的是萬靈丹？詳細認識冬蟲夏草的營養價值、好處與注意事項

冬蟲夏草為中藥滋補藥材的一種，也是台灣人對於較為珍貴中藥材的基本認知，但你知道嗎？冬蟲夏草也有藥用和食品用的區別，子實體來源是可以用於一般食品當中的，讓營養師來仔細聊聊這個大家陌生又熟悉的「冬蟲夏草」吧！

2024-12-30

遠離「痛風」要注意！痛風原因、飲食、預防方法一次告訴你

隨著近日天氣開始轉涼，新聞報導開始有痛風患者突發腫脹疼痛緊急送醫，原來痛風和天氣也關係嗎？其實影響痛風的主因還是飲食，而提到痛風原因大家都一定會想到「大魚大肉」或「海鮮」，一起來了解痛風這個疾病，並學習如何從飲食和生活作息方面預防吧！

2024-05-15

擔心長輩恍神又忘東忘西嗎？營養師教你「心智飲食」讓你輕鬆為大腦充電預防初老！

長輩時常忘東忘西，或許聽起來是年紀漸長的過程中很正常的現象，但在照顧者或是家人的眼裡卻是最不願意面對的狀況，從小東西開始遺忘，逐漸開始沒辦法想起自己是否用過餐、吃過藥，甚至逐漸淡忘和家人的回憶，那該如何預防呢？下面就來介紹一種專門為了降低認知問題而誕生的飲食法「心智飲食」，記得筆記下來哦！

2024-06-27

血糖異常也會造成循環不佳？帶你完整了解循環健康，要注意穩定控油之外更重要的竟然是控醣！

很常覺得冰冷、頭暈和集中力不足嗎？提到循環不佳，大家可能都會想到是銀髮族的長輩才會遇到的問題，但隨著工作類型、飲食習慣和周遭環境等等因子的改變，越來越多不同年齡層的人都開始遇到循環不佳的問題，但「循環」這個詞大家可能會覺得既熟悉又陌生，就跟著營養師一起了解循環和如何維持循環健康吧！

2026-01-30

酒精有多傷身？完整了解酒精代謝和每日酒精限制量，最完整的喝酒行前須知！

「喝酒不好」是大家從小被師長教育的一句話，長大後偶爾喝酒的你會覺得這句話似乎過頭了嗎？其實台灣是有酒精每日上限攝取的建議量的，一起來了解到底能喝多少酒精是安全的，以及喝下肚後酒精會發生什麼影響吧！

2025-10-15

柚炘生醫：當你的光，照耀健康

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健康學堂

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吃對食物也有助於女性減緩腰痛？選對六種抗氧化減痛營養素，更要避免「糖」！

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