柚炘生醫：當你的光，照耀健康

2023-12-04

天一冷就乾裂又頭暈，怕冷食物該怎麼挑？季節交替最需要注意的三個營養小技巧！

雖然身處於標準夏天長冬天短的台灣，近幾年冬天卻顯得異常的寒冷，雖然時間長短不一定，但只要有冷氣團拜訪台灣，那幾天一定是快速極凍，而現在又到了冷熱交替的時刻，氣溫一降就覺得很不舒服或昏昏欲睡嗎？馬上來看一下在季節交替時最需要注意的營養補充小技巧吧。

2024-11-13

吃不完的食物還在等放涼才放冰箱嗎？營養師帶你正確了解食物的保存小訣竅

常聽老一輩的說吃不完的食物要放冰箱前，一定要等到不熱才放冰箱嗎？這兩年來台灣的食品中毒案件頻傳，其實食物的烹煮過程和保存過程對於確保食安是非常關鍵的哦，一起從認識預防高風險食物的處理和保存開始學習吧！

2024-08-27

最紅飲食法可以幫助安定腸躁症？低FODMAPs飲食法詳細介紹！

現代人的工作和生活壓力大，飲食中也出現越來越多過多加工的非原型食物，常常覺得有脹氣、持續放屁、腹部發出異常聲音的狀況嗎？那你可能正在遭受「腸躁症」的困擾中，一起來了解何謂腸躁症，並且營養師會一併介紹最新針對緩解腸躁症的飲食法-低FODMAP！

2024-04-02

哺乳時也要注意補充鈣？補鈣對哺乳媽媽們的重要性，配合三種營養素提升鈣吸收更有感！

哺乳中的新手媽媽們注意了！處於苦惱奶水量是否足夠的煩惱中的你們，其實在這個階段中反而會輕忽了一些自身營養素流失的風險，其中最容易被忽略的就是今天的主角「鈣」，哺乳也會流失鈣？在哺乳過程中媽媽身體的營養素會由奶水進入嬰兒體內，大家常會忽略媽媽本身的營養狀況，以下就一起來詳細了解吧！

2025-12-08

蜂膠也可以舒緩眼睛疲勞？營養師解析：蜂膠推薦3大法則！

最近很紅的「蜂膠」是什麼呢？隨著各種電子設備在的普及，現代人的眼睛負擔也逐漸沉重，對於眼睛保養有益的保健原料也不斷的推陳出新！而蜂膠也因此而高速竄紅，到底蜂膠是真的有效果，還是又是一個噱頭呢？一起來仔細認識當紅的蜂膠吧。

2025-07-28

牙膏中加營養素是智商稅嗎？完整了解刷牙的重要性與牙膏添加牛樟芝的目的和好處

日常刷牙使用的牙膏絕對是人人必備的消耗品，除了價格和口味，大家平常想必不會特別注意牙膏的成分，那牙膏裡面宣稱加的東西五花八門真的都是有效的嗎？今天就以預防蛀牙重要性和方式的角度，來探討添加牛樟芝真的會有防治蛀牙的可能嗎？

2023-10-05

3C族必備秘笈！上班/下班都在盯著螢幕看嗎？營養師教你如何聰明保養好清晰

總是直到模糊或開始看到黑點的時候才發現自己過度疲勞了嗎?其實台灣約有27%的民眾每天使用3C的時數竟然超過12小時，長時間的3C疲勞容易出現氣色不佳與酸澀霧茫茫的狀況，接下來就一起來學習如何維持好體力與明亮畫面吧!

2023-05-03

營養師帶你了解葉黃素6大重點！功效、副作用、葉黃素食物有哪些？

葉黃素應該是近年來最紅的保健品之一了！當然這也和現代人大量使用眼睛的情況有關

2023-06-07

身體總是覺得不對勁，覺得很疲累又痠痛?可能是需要促進新陳代謝一下！

坐辦公室的你會常常覺得疲累、頭暈和痠痛嗎?明明今天也是坐在電腦前面一整天，也沒有搬什麼重物，但總覺得身體哪裡怪怪的，就算睡滿八小時起來後也沒有辦法消除疲累和不適感，那就有可能是機能逐漸變慢的跡象！

2024-09-19

柚炘生醫：當你的光，照耀健康

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健康學堂

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營養師帶你了解當紅提神保健食品維生素B群，晚上補充B群會影響睡眠嗎？

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