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柚炘生醫：當你的光，照耀健康

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健康學堂

2025-06-13

維生素K越多行動就可以越靈活？加強骨質和活動健康都應該適量增加維生素K攝取！

維生素K已被許多實驗證實可幫助凝血及有效預防骨質疏鬆，但大家似乎都對維生素K非常陌生，甚至可能連自己是否需要補充，或是想補充卻不確定補充量嗎？一起來了解大家熟悉又陌生的維生素K所具有的健康功效和攝取量，並破除各種迷思吧！
2023-07-26

菌數真的越高越好?從研究角度解析益生菌的用量、用法及注意事項

其實菌數並不是挑選的唯一重點哦，以下就帶大家來完整的認識益生菌，並告訴你如何正確的挑選!
2025-03-26

嬰兒注意不能吃蜂蜜！餵寶寶副食品前一定注意的五種食物大公開

千萬不要忽略副食品對嬰兒的重要性！副食品對於媽媽的斷奶和小孩的生長發育都是有十分關鍵的幫助，但你知道選擇錯誤的副食品也可能會讓家中的寶貝出現致命的危險嗎？讓營養師帶你完整了解副食品的餵養時機、重要性和注意事項吧！
2023-05-03

營養師帶你了解葉黃素6大重點！功效、副作用、葉黃素食物有哪些？

葉黃素應該是近年來最紅的保健品之一了！當然這也和現代人大量使用眼睛的情況有關
2026-02-25

飯糰吃完超想睡！「飽睏」會是身體異常的警訊嗎？

最近在滑社群看到非常有意思的貼文，「30歲後成年人的早餐傳統飯糰就是最強安眠藥」，深有同感的同時也覺得大家可能會有一樣的疑問，為什麼早起很有精神吃完早餐又昏昏欲睡呢？讓營養師來告訴你最可能的原因和需要留意的注意事項！
2025-04-30

聽說維生素D可以曬太陽自己合成，塗防曬乳有可能會影響生理功能和骨質健康嗎？

炎熱的夏天又要來臨，常聽到新聞說全台各地都紫爆出門要注意防曬嗎？在台灣防曬的重要性不可小覷，那其中最常見的防曬方式「塗防曬乳」是有可能影響人體維生素D和健康嗎？一起來了解如何防曬和日照對健康的重要，學會如何正確的曬太陽吧！
2024-03-04

我家小孩可以長到幾歲呢？父母最在意的小孩身高問題，需要注意補充的營養素和小眉角一次告訴你！

如果可以決定自己的身高，你想長到幾公分呢？在台灣，甚至是整個亞洲人的平均身高其實並不是特別顯眼，亞洲平均身高最高的中國也僅在全球排名第64，也因此在台灣父母的傳統觀念中，找到方法幫小孩穩定的長高就成了很重要的問題，那營養師接下來就一起從科學和營養的角度帶大家了解影響小孩身高的各種因子吧！
2024-08-20

膠囊、錠劑、粉包要挑哪一種？營養師教你如何從不同保健食品中選擇最適合自己的劑型！

根據財團法人食品工業發展研究所數據，台灣2021年全年的保健食品市場規模高達1608億台幣，年成長率達到6.3％！市面上保健食品如此多，當然也會出現各式各樣的劑型，被劑型搞得頭昏眼花嗎？一起來認識市面上最常見的三大劑型吧！
2025-11-19

該怎麼避免食品中過多的塑化劑呢？塑化劑的成因和對人體健康的影響

為什麼廠商都會檢附塑化劑檢驗合格的報告呢？生活中的塑膠製品非常普及，尤其是在食品相關產業，相信大家都知道塑化劑是一種有害物質，但你知道到底有多危險嗎？又該如何預防超標呢？今天就一起來認識食品中可能的塑化劑殘留原因吧！
2024-09-10

補充瑪卡與對抗疲勞有沒有幫助？帶你詳細了解瑪卡如何從營養素補充方面來補給能量

大家都知道補充瑪卡對於夜晚的表現有所幫助，但你知道其實瑪卡對體能和精神也有幫助嗎？以往大家提到提神兩個字，會非常直覺地想到補充維生素B群，不過最新的研究也開始指出，瑪卡對於提神甚至是體能也有正面的幫助！一起來仔細了解瑪卡的最新研究功效吧。

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