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柚炘生醫：當你的光，照耀健康

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健康學堂

2025-06-26

蛋白質吃太多可能會有副作用嗎？營養師帶你從實驗證據破解蛋白質的三大謠言！

你今天蛋白質有吃足夠了嗎？富含蛋白質的食物，也就是我們熟悉的豆、魚、蛋、肉類食物，近年因應健身的風潮和預防銀髮族肌少症而讓大家重新重視這個營養素，但在推崇蛋白質的同時卻也出現許多質疑的聲音，甚至還有人表示吃蛋白質可能會得癌症？一起來看看到底是怎麼回事吧！
2025-02-20

單一劑量多寡比正確複方選擇更重要？從「這兩款」保健食品的設計變化了解最新觀念

網路上關於討論保健食品的相關文章看的人眼花撩亂，有的說劑量重要，下一篇又說搭配的複方才重要，到底哪個才是正確的資訊呢？讓營養師一起從兩款大家最常見的產品實際的保健食品，帶你認識產品設計改變的背後主因和相關研究吧！
2023-05-25

孩子又過敏了嗎?原來益生菌也可以幫忙調整體質!

到底為什麼會過敏?要如何減緩寶貝們的不適?什麼食物容易導致過敏?還能怎麼改善?
2024-05-29

紅麴真的不安全嗎？帶您一步步了解紅麴補充上需要注意的三大注意事項和挑選安全的紅麴產品！

近期日本進口紅麴原料的食安事件鬧的沸沸揚揚，也讓大家重新注意起紅麴這個持續低調火熱的元老級保健原料，並且不只是保健品，在傳統和日常的飲食中也都能看見紅麴的出現，但你知道補充紅麴也需要和注意藥物的補充時間嗎？就讓我們一起來好好認識一下紅麴這個保健原料吧！
2025-09-08

最適合現代人每天補充的三種「天然」保健品！安全又可補足日常營養所需

瓶瓶罐罐的保健品逐漸融入日常飲食中，尤其是忙碌、操勞和文明病纏身的上班族，但新聞中一遍又一遍的播放疑似吃過量保健品傷身的消息，補充時猶豫了嗎？或是想嘗試又卻步了嗎？今天來幫大家化簡為繁，整理三種最適合現代人補充且安全的必備保健品！
2024-09-19

營養師帶你了解當紅提神保健食品維生素B群，晚上補充B群會影響睡眠嗎？

工作中感到疲勞又不集中的時候，有想過補充一顆B群來提神嗎？維生素B群除了在天然食物中可以補充到之外，市面上也有各式各樣補充B群的保健食品，但你真的了解什麼是維生素B群嗎？讓營養師帶著你一起了解為什麼B群可以提神吧！
2023-07-26

菌數真的越高越好?從研究角度解析益生菌的用量、用法及注意事項

其實菌數並不是挑選的唯一重點哦，以下就帶大家來完整的認識益生菌，並告訴你如何正確的挑選!
2025-11-19

該怎麼避免食品中過多的塑化劑呢？塑化劑的成因和對人體健康的影響

為什麼廠商都會檢附塑化劑檢驗合格的報告呢？生活中的塑膠製品非常普及，尤其是在食品相關產業，相信大家都知道塑化劑是一種有害物質，但你知道到底有多危險嗎？又該如何預防超標呢？今天就一起來認識食品中可能的塑化劑殘留原因吧！
2025-08-26

睡不好真的會越來越胖嗎？了解睡眠和肥胖之間的關聯，睡得好才是維持身材管理的關鍵！

你一天睡幾個小時呢？現代社會早已不像以前一樣「日出而作，日落而息」，不論是追求娛樂或是加班輪班等原因，晚睡和熬夜似乎已經深殖在現代生活中，而肥胖同樣也是普遍的文明病代表之一，兩者可能會有關連嗎？跟著營養師一步步探討分析吧！
2024-09-10

補充瑪卡與對抗疲勞有沒有幫助？帶你詳細了解瑪卡如何從營養素補充方面來補給能量

大家都知道補充瑪卡對於夜晚的表現有所幫助，但你知道其實瑪卡對體能和精神也有幫助嗎？以往大家提到提神兩個字，會非常直覺地想到補充維生素B群，不過最新的研究也開始指出，瑪卡對於提神甚至是體能也有正面的幫助！一起來仔細了解瑪卡的最新研究功效吧。

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