柚炘生醫：當你的光，照耀健康

2025-12-08

蜂膠也可以舒緩眼睛疲勞？營養師解析：蜂膠推薦3大法則！

最近很紅的「蜂膠」是什麼呢？隨著各種電子設備在的普及，現代人的眼睛負擔也逐漸沉重，對於眼睛保養有益的保健原料也不斷的推陳出新！而蜂膠也因此而高速竄紅，到底蜂膠是真的有效果，還是又是一個噱頭呢？一起來仔細認識當紅的蜂膠吧。

2024-12-18

喝牛奶會拉肚子可以吃益生菌嗎？營養師帶你整握改善乳糖不耐症訣竅

吃到一點點乳製品就跑廁所嗎？在生活中好像越來越常聽到周邊的人不敢喝牛奶或是含乳製品成分的食品，深怕一吃就拉肚子跑廁所，其實這就是非常典型的「乳糖不耐症」，一起來了解這個困擾大多台灣人飲食選擇的普遍疾病吧！

2024-01-04

天氣急凍更應該注意飲食！從改善日常飲食做起，遇到霸王級寒流不再膽顫心驚！

又到了台灣難得的低溫時刻，看著氣溫在個位數和十位數之間震盪的同時，是否有注意到在新聞的小角落裡，都會有一段提醒：記得做好保溫和注意家中長輩和兒童，其實在注意外在保溫的同時，日常更應該由飲食中來注意血管的健康保健，而在台灣最常見的血管問題就是人人聞之色變的「高血壓」！

2025-02-06

瑪卡補充越多一定越好嗎？營養師帶你破除瑪卡產品的常見迷思

近年來市場上能見度最高的保健食品絕對就是馬卡，客群也從只有想要提振性事的男性，到近年來新增緩解更年期症狀、增強體力和調整情緒等族群，但網路上說一定要補充高劑量的瑪卡才會有感是真的嗎？以下就讓營養師帶著大家破除瑪卡的種種迷思吧！

2024-02-02

年關將至，營養師教你如何健康聰明吃，一起擺脫過年的懶散和各種零食誘惑！

一年一次的農曆過年又即將到來，在這個和親友團圓的節日中，在閒話家常中難免會忘了控制自己的「口腹之慾」，過年往往是大家最容易體重增加的時期，就讓營養師來說明過年時期台灣人體重增加的情況，並提醒三種最容易被忽視進而吃下過量的食物種類吧！

2024-08-06

用吃的也能防曬？營養師告訴你炎炎夏日台灣人必須具備的防曬技巧和搭配補充的三種抗暑食物！

炎熱的天氣只能想的到吃冰消暑嗎？轉眼間又來到了一年之中最熱的夏天，不管是出外工作和旅遊，甚至是每天的通勤上班也會因為悶熱的天氣和恐怖的紫外線變得格外痛苦，今天營養師就要帶你來認識防曬的三個重點，其中第三點中介紹的防曬食物更是最多人容易忽略的哦！

2025-07-28

牙膏中加營養素是智商稅嗎？完整了解刷牙的重要性與牙膏添加牛樟芝的目的和好處

日常刷牙使用的牙膏絕對是人人必備的消耗品，除了價格和口味，大家平常想必不會特別注意牙膏的成分，那牙膏裡面宣稱加的東西五花八門真的都是有效的嗎？今天就以預防蛀牙重要性和方式的角度，來探討添加牛樟芝真的會有防治蛀牙的可能嗎？

2023-11-24

益生菌吃了隔天就有感？營養師教你避免益生菌產品的常見三大NG產品和行為

益生菌產品已經大家最熟悉的保健食品之一，不管在藥局拿藥或在診所看診，甚至在便利商店都可以看到五花八門的益生菌產品陳列在展示架上，看著一個又一個不同的網紅和明星代言，你真的知道怎麼挑選益生菌產品嗎？就讓營養師教你避免三個常見的NG產品和行為吧。

2024-11-06

癮君子必備補充的三種營養素，完整了解抽菸的影響和危害，第三種你絕對想不到！

您正在抽菸或是生活在充滿煙味的環境中嗎？從小到大不管是電視媒體還是在校園中，總是不遺餘力的告知大眾抽菸的危害，但台灣男性成人的抽菸比例仍然高於24%，今天就來好好了解一下抽菸為何傷身，以及為何要特別補充鈣質吧！

2026-02-25

柚炘生醫：當你的光，照耀健康

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健康學堂

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飯糰吃完超想睡！「飽睏」會是身體異常的警訊嗎？

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