柚炘生醫：當你的光，照耀健康

2024-03-04

我家小孩可以長到幾歲呢？父母最在意的小孩身高問題，需要注意補充的營養素和小眉角一次告訴你！

如果可以決定自己的身高，你想長到幾公分呢？在台灣，甚至是整個亞洲人的平均身高其實並不是特別顯眼，亞洲平均身高最高的中國也僅在全球排名第64，也因此在台灣父母的傳統觀念中，找到方法幫小孩穩定的長高就成了很重要的問題，那營養師接下來就一起從科學和營養的角度帶大家了解影響小孩身高的各種因子吧！

2025-03-26

嬰兒注意不能吃蜂蜜！餵寶寶副食品前一定注意的五種食物大公開

千萬不要忽略副食品對嬰兒的重要性！副食品對於媽媽的斷奶和小孩的生長發育都是有十分關鍵的幫助，但你知道選擇錯誤的副食品也可能會讓家中的寶貝出現致命的危險嗎？讓營養師帶你完整了解副食品的餵養時機、重要性和注意事項吧！

2024-08-27

最紅飲食法可以幫助安定腸躁症？低FODMAPs飲食法詳細介紹！

現代人的工作和生活壓力大，飲食中也出現越來越多過多加工的非原型食物，常常覺得有脹氣、持續放屁、腹部發出異常聲音的狀況嗎？那你可能正在遭受「腸躁症」的困擾中，一起來了解何謂腸躁症，並且營養師會一併介紹最新針對緩解腸躁症的飲食法-低FODMAP！

2023-12-04

天一冷就乾裂又頭暈，怕冷食物該怎麼挑？季節交替最需要注意的三個營養小技巧！

雖然身處於標準夏天長冬天短的台灣，近幾年冬天卻顯得異常的寒冷，雖然時間長短不一定，但只要有冷氣團拜訪台灣，那幾天一定是快速極凍，而現在又到了冷熱交替的時刻，氣溫一降就覺得很不舒服或昏昏欲睡嗎？馬上來看一下在季節交替時最需要注意的營養補充小技巧吧。

2023-05-03

營養師帶你了解葉黃素6大重點！功效、副作用、葉黃素食物有哪些？

葉黃素應該是近年來最紅的保健品之一了！當然這也和現代人大量使用眼睛的情況有關

2025-05-15

B群要選低劑量還是高劑量好？從可能出現的負面影響來挑選B群，一起破除謠傳和迷思！

B群是台灣保健品消費市場上的長青兼主力產品，不管是想要提神、增強體力和促進代謝等都會第一時間想到B群，卻也因為廣為人知，在口耳相傳的過程中就會開始出現錯誤的謠傳和迷思，一起來看看最新相關研究並破除B群常見的種種迷思。

2024-10-04

為何生酮飲食突然退燒了？從原理完整了解生酮飲食，優缺點一次告訴你

是否有發現前幾年被譽為懶人減重神器的生酮飲食幾乎消失了？主要的原因相信是現代的健康減重意識逐漸抬頭，另一方面生酮飲食確實有許多有強烈的全身性影響，事不宜遲，就讓我們一起來聊聊生酮飲食的原理，和有什麼必須要知道的優缺點吧！

2024-01-04

想提升運動表現該補充什麼？ㄧ次到位，三大常見運動營養素好壞一次告訴你！

在忙碌的現代社會中，每個人工作以外的空閒時間已經所剩不多，還要維持運動習慣才能維持身體健康，也因此讓快速又方便的健身房產業蓬勃發展，在勤奮運動的你是否有注意過琳瑯滿目的健身保健品呢？看著教練和網路上推薦的各種文章，是否有思考過自己需不需要購買這個保健品呢？以下就一起來認識這些常見的保健品吧！

2023-08-28

想要行動自如的生需要補充什麼？營養師教你如何正確維持行動力

身邊的親人朋友甚至是自己無法隨心所欲的行動自如嗎?現代社會中確實有非常多的中老年族群正受到行動的限制所困擾，市面上也有許多相關的產品主打補充後可以輕鬆來去自如為目標宣傳，如此琳瑯滿目的品項該如何挑選呢?就讓營養師來傳授幾個小妙招吧!

2025-06-26

柚炘生醫：當你的光，照耀健康

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蛋白質吃太多可能會有副作用嗎？營養師帶你從實驗證據破解蛋白質的三大謠言！

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