柚炘生醫：當你的光，照耀健康

2024-08-14

夏天總是遇到痘痘困擾？營養師教您如何在悶熱潮濕的夏日，由內而外維持乾爽俐落！

夏天是最容易受到痘痘困擾的季節！你發現了嗎？在滿身大汗的同時，是不是臉上更容易冒出惱人的小痘點呢？那該怎麼由內到外來維持平衡清爽的肌膚呢？就讓營養師來帶你認識為何會長痘，又該如何從飲食和生活習慣來改進吧！

2024-09-26

卡姆果是什麼？營養師帶你認識神秘卡姆果的營養成分、功效和注意事項

忙碌的現代社會中也讓我們逐漸衍生出了許許多多的文明病，其中一大部分是由日常飲食，也就是不均衡的營養攝取所引起的，讓體內累積了過多的自由基，卻又很少攝取富含植化素的蔬菜和水果來幫助抗氧化，今天就提一起來認識富含多種天然植化素的超級水果-卡姆果吧！

2023-10-26

女生也可以吃瑪卡！這「五個」女生族群補充瑪卡最有感！

瑪卡這幾年來已經默默成為台灣最主流當紅的保健原料之一，似乎只要提到男生的「那件事」，大家就會自動和瑪卡連結在一起，但你知道近年來越來越多的瑪卡相關研究，開始把研究對象放在女生族群上了嗎？接下來先一起複習瑪卡的基本背景，再帶大家認識瑪卡對女性的各種特殊好處吧！

2024-02-02

年關將至，營養師教你如何健康聰明吃，一起擺脫過年的懶散和各種零食誘惑！

一年一次的農曆過年又即將到來，在這個和親友團圓的節日中，在閒話家常中難免會忘了控制自己的「口腹之慾」，過年往往是大家最容易體重增加的時期，就讓營養師來說明過年時期台灣人體重增加的情況，並提醒三種最容易被忽視進而吃下過量的食物種類吧！

2023-06-07

身體總是覺得不對勁，覺得很疲累又痠痛?可能是需要促進新陳代謝一下！

坐辦公室的你會常常覺得疲累、頭暈和痠痛嗎?明明今天也是坐在電腦前面一整天，也沒有搬什麼重物，但總覺得身體哪裡怪怪的，就算睡滿八小時起來後也沒有辦法消除疲累和不適感，那就有可能是機能逐漸變慢的跡象！

2024-11-06

癮君子必備補充的三種營養素，完整了解抽菸的影響和危害，第三種你絕對想不到！

您正在抽菸或是生活在充滿煙味的環境中嗎？從小到大不管是電視媒體還是在校園中，總是不遺餘力的告知大眾抽菸的危害，但台灣男性成人的抽菸比例仍然高於24%，今天就來好好了解一下抽菸為何傷身，以及為何要特別補充鈣質吧！

2024-12-09

多囊性卵巢體質飲食該怎麼吃？營養師教你最完整的飲食調理指南

相信大家都多少聽說過「多囊」這種症狀，尤其是身為女性的一定也時常聽到身邊的人提起，但妳知道如果遇到月經不穩、容易發胖或血糖異常等問題，自己也很有可能是受「多囊性卵巢」影響的一員嗎？今天就來好好了解一下如何從飲食方面來和「多囊」和平相處吧！

2024-06-12

益生菌多到看不懂嗎？最齊全的益生菌入門大百科，帶你簡單認識當前主流益生菌和挑對好菌！

益生菌各種菌名有夠複雜，看的你頭昏眼花嗎？確實益生菌，應該說是微生物，是一門非常非常艱深的學問，而取名方式為了國際上研究方便也統一了命名方式，因此今天營養師就先從認識益生菌命名的方式和規則，再一步步介紹目前台灣市場上能見度最高的三種益生菌吧！

2025-09-30

補充保健品真的可能會罹癌？「質」跟「量」才是安全補充的先決條件！

近期不管是在媒體還是社群上，關於補充保健食品和罹癌之間的關聯討論得沸沸揚揚，似乎開始在大家的心中埋下兩者或許真的可能有因果關係的疑問，真的是這樣嗎？讓營養師從目前的科學文獻證據來分析，跟大家來一步步探討跟闢謠吧！

2024-05-29

柚炘生醫：當你的光，照耀健康

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【青春魅力】魅力瑪卡

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健康學堂

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紅麴真的不安全嗎？帶您一步步了解紅麴補充上需要注意的三大注意事項和挑選安全的紅麴產品！

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