柚炘生醫：當你的光，照耀健康

2025-06-26

蛋白質吃太多可能會有副作用嗎？營養師帶你從實驗證據破解蛋白質的三大謠言！

你今天蛋白質有吃足夠了嗎？富含蛋白質的食物，也就是我們熟悉的豆、魚、蛋、肉類食物，近年因應健身的風潮和預防銀髮族肌少症而讓大家重新重視這個營養素，但在推崇蛋白質的同時卻也出現許多質疑的聲音，甚至還有人表示吃蛋白質可能會得癌症？一起來看看到底是怎麼回事吧！

2024-03-04

我家小孩可以長到幾歲呢？父母最在意的小孩身高問題，需要注意補充的營養素和小眉角一次告訴你！

如果可以決定自己的身高，你想長到幾公分呢？在台灣，甚至是整個亞洲人的平均身高其實並不是特別顯眼，亞洲平均身高最高的中國也僅在全球排名第64，也因此在台灣父母的傳統觀念中，找到方法幫小孩穩定的長高就成了很重要的問題，那營養師接下來就一起從科學和營養的角度帶大家了解影響小孩身高的各種因子吧！

2026-05-26

補硒真的有這麼多好處？了解富含硒的食物和硒對健康的六大關鍵好處

「硒」是一個知名度很低的礦物質，尤其是和大家常見的鈣、鎂、鋅、鐵等礦物質相比更是稀有動物，但硒其實是人體中非常重要的微量礦物質，跟著營養師從從「缺硒會有什麼危害」和「補硒會有什麼好處」兩大主題來完整認識硒吧。

2024-08-27

最紅飲食法可以幫助安定腸躁症？低FODMAPs飲食法詳細介紹！

現代人的工作和生活壓力大，飲食中也出現越來越多過多加工的非原型食物，常常覺得有脹氣、持續放屁、腹部發出異常聲音的狀況嗎？那你可能正在遭受「腸躁症」的困擾中，一起來了解何謂腸躁症，並且營養師會一併介紹最新針對緩解腸躁症的飲食法-低FODMAP！

2026-03-25

豆類一定會導致脹氣所以不該吃嗎？五招教你即刻減緩脹氣

相信大家都有曾經或正在脹氣的經驗，那種悶悶又脹脹的感覺十分不舒服，甚至嚴重會出現絞痛或壓迫感，究竟吃什麼或怎麼吃才不容易引起脹氣呢？從脹氣的成因來一步步了解並學會舒緩脹氣的幾個小方法吧！

2024-07-17

補鈣一定要有CPP？淺談台灣人缺鈣的可能原因，帶您輕鬆告別缺鈣危機

相信你一定有聽過「台灣人人缺鈣」的說法，其實是沒錯的哦！目前台灣人大約有九成是缺鈣的族群，那缺鈣是因為牛奶喝不夠嗎？還是另有隱情呢？以下就來了解缺鈣背後的可能原因，並介紹提升鈣吸收的熱門方法-酪蛋白磷酸胜肽（CPP）吧！

2025-02-20

單一劑量多寡比正確複方選擇更重要？從「這兩款」保健食品的設計變化了解最新觀念

網路上關於討論保健食品的相關文章看的人眼花撩亂，有的說劑量重要，下一篇又說搭配的複方才重要，到底哪個才是正確的資訊呢？讓營養師一起從兩款大家最常見的產品實際的保健食品，帶你認識產品設計改變的背後主因和相關研究吧！

2023-06-14

每天都睡不好嗎?營養師推薦五大好眠營養素，作用方式、適用情況和睡前NG行為一次看

其實睡眠比你想的還要重要很多喔！

2023-08-28

想要行動自如的生需要補充什麼？營養師教你如何正確維持行動力

身邊的親人朋友甚至是自己無法隨心所欲的行動自如嗎?現代社會中確實有非常多的中老年族群正受到行動的限制所困擾，市面上也有許多相關的產品主打補充後可以輕鬆來去自如為目標宣傳，如此琳瑯滿目的品項該如何挑選呢?就讓營養師來傳授幾個小妙招吧!

2023-08-16

柚炘生醫：當你的光，照耀健康

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健康學堂

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全身大/小毛病不斷?教你如何正確挑選促進代謝保健品！

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