柚炘生醫：當你的光，照耀健康

2025-03-26

嬰兒注意不能吃蜂蜜！餵寶寶副食品前一定注意的五種食物大公開

千萬不要忽略副食品對嬰兒的重要性！副食品對於媽媽的斷奶和小孩的生長發育都是有十分關鍵的幫助，但你知道選擇錯誤的副食品也可能會讓家中的寶貝出現致命的危險嗎？讓營養師帶你完整了解副食品的餵養時機、重要性和注意事項吧！

2024-12-30

遠離「痛風」要注意！痛風原因、飲食、預防方法一次告訴你

隨著近日天氣開始轉涼，新聞報導開始有痛風患者突發腫脹疼痛緊急送醫，原來痛風和天氣也關係嗎？其實影響痛風的主因還是飲食，而提到痛風原因大家都一定會想到「大魚大肉」或「海鮮」，一起來了解痛風這個疾病，並學習如何從飲食和生活作息方面預防吧！

2026-04-27

晚上睡不著怎麼辦？營養師教你三招入睡小技巧，開始數羊前先來試試吧！

人的一生約有三分之一的時間在睡覺，平均來說一般成年人通常每天需要7-9小時的睡眠來維持基本的健康，不論年齡、性別或職業等不同族群，對高品質睡眠追求都是一樣重要的目標，究竟如何在忙碌且高壓的現代生活中安穩入眠呢？

2023-09-05

打破B群劑量的迷思！正確B群服用觀念告訴你，到底要選足夠劑量還是高劑量呢?

一提到B群你會想到什麼呢?是提振精神或是增強體力嗎?隨著近年來各大品牌的用力行銷，一般消費者聽到B群已經可以朗朗上口，不管是天然酵母、100%足量劑量、高劑量添加、1顆搞定……等等，一定有聽過幾句B群行銷術語，接下來就讓營養師來一一解釋和介紹吧。

2024-12-02

好入門又好執行？168斷食法的原理、成效和注意事項一次說清楚

身邊的朋友分享過168很簡單又有效嗎？大家至今都還在持續尋找一個輕鬆減重和瘦身的方法，確實體重過重的影響不只是對外的自信，更是直接的讓健康亮起了紅燈，因此相對輕鬆好入門的168飲食法就此誕生和流行，一起來談談168對減重到底有沒有效吧！

2023-05-03

營養師帶你了解葉黃素6大重點！功效、副作用、葉黃素食物有哪些？

葉黃素應該是近年來最紅的保健品之一了！當然這也和現代人大量使用眼睛的情況有關

2024-04-02

哺乳時也要注意補充鈣？補鈣對哺乳媽媽們的重要性，配合三種營養素提升鈣吸收更有感！

哺乳中的新手媽媽們注意了！處於苦惱奶水量是否足夠的煩惱中的你們，其實在這個階段中反而會輕忽了一些自身營養素流失的風險，其中最容易被忽略的就是今天的主角「鈣」，哺乳也會流失鈣？在哺乳過程中媽媽身體的營養素會由奶水進入嬰兒體內，大家常會忽略媽媽本身的營養狀況，以下就一起來詳細了解吧！

2024-06-20

疲勞上班族必看！長時間滑手機、看螢幕的你必需要知道，明亮保養作息和營養補給一樣重要！

每天都覺得疲勞又乾澀嗎？在我們覺得疲勞的時候是否想過我們靈魂之窗的感受呢，眼睛作為工作和休閒娛樂時都會運作的器官，只有在睡覺闔眼時才能短暫的休息，因此在過度工作或是壓力時，眼睛也往往是第一個反應出不舒服的器官，那該如何調整作息和營養補充來保養呢？

2023-09-20

天氣熱又容易長痘痘好困擾嗎？簡單三招帶你輕鬆重回好氣色

每到容易出汗的夏天，看著臉上一個接一個冒出的坑坑巴巴，對自己的氣色感到苦惱嗎?其實只要補充正確的食物和營養素，並搭配幾個生活中的小訣竅，你也能輕鬆擺脫壞氣色，重回最好的自己呢！馬上就跟著營養師一起看下去吧。

2023-11-03

柚炘生醫：當你的光，照耀健康

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想一覺到天亮好難？失眠的你應該補充「它」，幫助入睡的訣竅報你知！

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