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2024-10-04
為何生酮飲食突然退燒了?從原理完整了解生酮飲食,優缺點一次告訴你
是否有發現前幾年被譽為懶人減重神器的生酮飲食幾乎消失了?主要的原因相信是現代的健康減重意識逐漸抬頭,另一方面生酮飲食確實有許多有強烈的全身性影響,事不宜遲,就讓我們一起來聊聊生酮飲食的原理,和有什麼必須要知道的優缺點吧!
2023-10-05
3C族必備秘笈!上班/下班都在盯著螢幕看嗎?營養師教你如何聰明保養好清晰
總是直到模糊或開始看到黑點的時候才發現自己過度疲勞了嗎?其實台灣約有27%的民眾每天使用3C的時數竟然超過12小時,長時間的3C疲勞容易出現氣色不佳與酸澀霧茫茫的狀況,接下來就一起來學習如何維持好體力與明亮畫面吧!
2023-11-03
有排便問題就吃益生菌?其實不只是排便,益生菌的完整保健效果、用法、何時吃等完整資訊一次告訴你
由全球保健食品的調查數據指出,益生菌相關產品年增長率將近9%,高於整體平均保健食品的成長率7%,顯示益生菌不只是在台灣,更是在全球保健食品消費市場最炙手可熱的品項之一,在快速成長的背後,想購買益生菌的你真的了解益生菌是什麼嗎?讓營養師來為你好好說明吧。
2023-05-25
孩子又過敏了嗎?原來益生菌也可以幫忙調整體質!
到底為什麼會過敏?要如何減緩寶貝們的不適?什麼食物容易導致過敏?還能怎麼改善?
2023-07-04
瑪卡怎麼吃才有效?從研究角度了解瑪卡攝取量與補充的注意事項!
瑪卡跟益生菌真的可以說是現今最流行的兩個保健食品原料了,那既然保健食品也是所謂的「食品」,和保健效果同樣重要的絕對是攝取的方式和劑量,以下就來和大家聊一下瑪卡這個原料的攝取量吧!
2024-08-14
夏天總是遇到痘痘困擾?營養師教您如何在悶熱潮濕的夏日,由內而外維持乾爽俐落!
夏天是最容易受到痘痘困擾的季節!你發現了嗎?在滿身大汗的同時,是不是臉上更容易冒出惱人的小痘點呢?那該怎麼由內到外來維持平衡清爽的肌膚呢?就讓營養師來帶你認識為何會長痘,又該如何從飲食和生活習慣來改進吧!
2023-08-16
全身大/小毛病不斷?教你如何正確挑選促進代謝保健品!
在忙碌的現代社會中,逐漸減慢的循環問題非常容易被大家忽略,以往都認為隨著年紀增大代謝循環力才會慢慢下降,但現在因為久坐不動、環境汙染和戶外運動大量減少導致代謝力明顯提早降低,進一步影響了循環,以下就讓營養師帶著大家一起找回低落的代謝力吧!
2024-01-04
天氣急凍更應該注意飲食!從改善日常飲食做起,遇到霸王級寒流不再膽顫心驚!
又到了台灣難得的低溫時刻,看著氣溫在個位數和十位數之間震盪的同時,是否有注意到在新聞的小角落裡,都會有一段提醒:記得做好保溫和注意家中長輩和兒童,其實在注意外在保溫的同時,日常更應該由飲食中來注意血管的健康保健,而在台灣最常見的血管問題就是人人聞之色變的「高血壓」!
2024-07-23
薑黃最佳補充時機告訴你!營養師分析薑黃三大實證好處
講到薑黃大家會先想到食物還是保健品呢?薑黃本身在印度傳統飲食中就是一種廣泛使用的調味料,但對於身在台灣的我們來說,薑黃廣為人知應該是因為在保健原料展現的功效性,但你有確實好好的了解薑黃的好處有什麼嗎?就讓我們來仔細分析薑黃的研究和保健好處都在什麼方向吧!
2024-05-07
病後補養也可以吃牛樟芝?營養師告訴想要病後補養的你三個最需要注意的牛樟芝挑選重點!
不知道病後要補充什麼才能幫助恢復嗎?其實補充牛樟芝也可以幫助精氣神和恢復體力哦!以往大家一聽到生病或是探病都會很直覺的想到水果或是雞精,但其實病後補養所需要的其實是更多元的各種營養素,因此富含多種活性成分的牛樟芝在近年也逐漸成為病後補養的首選,跟著營養師一起來了解生病時身體狀況的改變和牛樟芝為什麼可以幫助重回以往的體力和精神吧!
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