柚炘生醫：當你的光，照耀健康

2023-12-04

天一冷就乾裂又頭暈，怕冷食物該怎麼挑？季節交替最需要注意的三個營養小技巧！

雖然身處於標準夏天長冬天短的台灣，近幾年冬天卻顯得異常的寒冷，雖然時間長短不一定，但只要有冷氣團拜訪台灣，那幾天一定是快速極凍，而現在又到了冷熱交替的時刻，氣溫一降就覺得很不舒服或昏昏欲睡嗎？馬上來看一下在季節交替時最需要注意的營養補充小技巧吧。

2026-07-13

冬蟲夏草真的是萬靈丹？詳細認識冬蟲夏草的營養價值、好處與注意事項

冬蟲夏草為中藥滋補藥材的一種，也是台灣人對於較為珍貴中藥材的基本認知，但你知道嗎？冬蟲夏草也有藥用和食品用的區別，子實體來源是可以用於一般食品當中的，讓營養師來仔細聊聊這個大家陌生又熟悉的「冬蟲夏草」吧！

2024-10-30

膳食纖維詳細介紹，功效、分類、補充量、注意事項一次報你知！

很常聽到膳食纖維卻不知道是什麼東西嗎？在報章雜誌或各大媒體上不定時都會提到膳食纖維，傳統上對膳食纖維的印象都是多吃蔬果，再進階一點知道全穀類中也有，其實膳食纖維種類和好處是非常多的哦！今天就讓我來好好介紹一下膳食纖維吧。

2026-05-26

補硒真的有這麼多好處？了解富含硒的食物和硒對健康的六大關鍵好處

「硒」是一個知名度很低的礦物質，尤其是和大家常見的鈣、鎂、鋅、鐵等礦物質相比更是稀有動物，但硒其實是人體中非常重要的微量礦物質，跟著營養師從從「缺硒會有什麼危害」和「補硒會有什麼好處」兩大主題來完整認識硒吧。

2024-05-29

紅麴真的不安全嗎？帶您一步步了解紅麴補充上需要注意的三大注意事項和挑選安全的紅麴產品！

近期日本進口紅麴原料的食安事件鬧的沸沸揚揚，也讓大家重新注意起紅麴這個持續低調火熱的元老級保健原料，並且不只是保健品，在傳統和日常的飲食中也都能看見紅麴的出現，但你知道補充紅麴也需要和注意藥物的補充時間嗎？就讓我們一起來好好認識一下紅麴這個保健原料吧！

2023-11-03

有排便問題就吃益生菌？其實不只是排便，益生菌的完整保健效果、用法、何時吃等完整資訊一次告訴你

由全球保健食品的調查數據指出，益生菌相關產品年增長率將近9%，高於整體平均保健食品的成長率7%，顯示益生菌不只是在台灣，更是在全球保健食品消費市場最炙手可熱的品項之一，在快速成長的背後，想購買益生菌的你真的了解益生菌是什麼嗎？讓營養師來為你好好說明吧。

2026-01-30

酒精有多傷身？完整了解酒精代謝和每日酒精限制量，最完整的喝酒行前須知！

「喝酒不好」是大家從小被師長教育的一句話，長大後偶爾喝酒的你會覺得這句話似乎過頭了嗎？其實台灣是有酒精每日上限攝取的建議量的，一起來了解到底能喝多少酒精是安全的，以及喝下肚後酒精會發生什麼影響吧！

2025-05-15

B群要選低劑量還是高劑量好？從可能出現的負面影響來挑選B群，一起破除謠傳和迷思！

B群是台灣保健品消費市場上的長青兼主力產品，不管是想要提神、增強體力和促進代謝等都會第一時間想到B群，卻也因為廣為人知，在口耳相傳的過程中就會開始出現錯誤的謠傳和迷思，一起來看看最新相關研究並破除B群常見的種種迷思。

2024-08-06

用吃的也能防曬？營養師告訴你炎炎夏日台灣人必須具備的防曬技巧和搭配補充的三種抗暑食物！

炎熱的天氣只能想的到吃冰消暑嗎？轉眼間又來到了一年之中最熱的夏天，不管是出外工作和旅遊，甚至是每天的通勤上班也會因為悶熱的天氣和恐怖的紫外線變得格外痛苦，今天營養師就要帶你來認識防曬的三個重點，其中第三點中介紹的防曬食物更是最多人容易忽略的哦！

2026-04-27

柚炘生醫：當你的光，照耀健康

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健康學堂

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晚上睡不著怎麼辦？營養師教你三招入睡小技巧，開始數羊前先來試試吧！

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