柚炘生醫：當你的光，照耀健康

2024-07-17

補鈣一定要有CPP？淺談台灣人缺鈣的可能原因，帶您輕鬆告別缺鈣危機

相信你一定有聽過「台灣人人缺鈣」的說法，其實是沒錯的哦！目前台灣人大約有九成是缺鈣的族群，那缺鈣是因為牛奶喝不夠嗎？還是另有隱情呢？以下就來了解缺鈣背後的可能原因，並介紹提升鈣吸收的熱門方法-酪蛋白磷酸胜肽（CPP）吧！

2023-06-14

每天都睡不好嗎?營養師推薦五大好眠營養素，作用方式、適用情況和睡前NG行為一次看

其實睡眠比你想的還要重要很多喔！

2026-02-25

飯糰吃完超想睡！「飽睏」會是身體異常的警訊嗎？

最近在滑社群看到非常有意思的貼文，「30歲後成年人的早餐傳統飯糰就是最強安眠藥」，深有同感的同時也覺得大家可能會有一樣的疑問，為什麼早起很有精神吃完早餐又昏昏欲睡呢？讓營養師來告訴你最可能的原因和需要留意的注意事項！

2025-09-30

補充保健品真的可能會罹癌？「質」跟「量」才是安全補充的先決條件！

近期不管是在媒體還是社群上，關於補充保健食品和罹癌之間的關聯討論得沸沸揚揚，似乎開始在大家的心中埋下兩者或許真的可能有因果關係的疑問，真的是這樣嗎？讓營養師從目前的科學文獻證據來分析，跟大家來一步步探討跟闢謠吧！

2024-10-04

為何生酮飲食突然退燒了？從原理完整了解生酮飲食，優缺點一次告訴你

是否有發現前幾年被譽為懶人減重神器的生酮飲食幾乎消失了？主要的原因相信是現代的健康減重意識逐漸抬頭，另一方面生酮飲食確實有許多有強烈的全身性影響，事不宜遲，就讓我們一起來聊聊生酮飲食的原理，和有什麼必須要知道的優缺點吧！

2024-04-23

吃素者要注意！三種素食者最容易缺乏的營養素，一次告訴吃素的你如何避免缺乏的風險！

有發現嗎？身邊吃素的人越來越多了，甚至正在閱讀文章的你也是素食者嗎？近年來國際間素食的風潮越來越盛行，台灣甚至有約15%的人口，也就是超過300萬人是素食者！在日益增大的素食風潮背後，逐漸浮出的隱憂是素食者的營養狀況部分，受限於植物性和動物性食品完全不同的營養價值，有哪些營養素是素食者特別需要注意補充的呢？

2026-06-26

台灣每三個人就有一人受脂肪肝困擾！真的是單純因為吃太多脂肪嗎？

肝是沉默的器官，但台灣竟然有超過700萬人正在受到脂肪肝困擾？辛苦上班的你往往在拿到體檢報告時才知道自己有脂肪肝，但大部分人卻又置之不理，或許你會有疑問：脂肪肝真的只是吃太油嗎？跟著營養師一起來了解脂肪肝這個「準國民病」吧。

2023-10-05

3C族必備秘笈！上班/下班都在盯著螢幕看嗎？營養師教你如何聰明保養好清晰

總是直到模糊或開始看到黑點的時候才發現自己過度疲勞了嗎?其實台灣約有27%的民眾每天使用3C的時數竟然超過12小時，長時間的3C疲勞容易出現氣色不佳與酸澀霧茫茫的狀況，接下來就一起來學習如何維持好體力與明亮畫面吧!

2024-03-04

我家小孩可以長到幾歲呢？父母最在意的小孩身高問題，需要注意補充的營養素和小眉角一次告訴你！

如果可以決定自己的身高，你想長到幾公分呢？在台灣，甚至是整個亞洲人的平均身高其實並不是特別顯眼，亞洲平均身高最高的中國也僅在全球排名第64，也因此在台灣父母的傳統觀念中，找到方法幫小孩穩定的長高就成了很重要的問題，那營養師接下來就一起從科學和營養的角度帶大家了解影響小孩身高的各種因子吧！

2024-09-10

柚炘生醫：當你的光，照耀健康

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健康學堂

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