柚炘生醫：當你的光，照耀健康

2026-01-19

如何識別和預防肌少症？完整了解肌少症和你該知道的蛋白質補充3大法則！

「肌少症」是銀髮族老年生活的最大敵人！肌少症大家一定耳熟能詳，全球人口結構改變導致高齡化甚至是超高齡化社會逐漸普及，肌少症相關話題也逐漸被廣泛討論，但你真的了解這個嚴重可能導致臥床和失能的疾病嗎？一起來認識和預防肌少症吧。

2023-07-14

葉黃素一天真的要吃到30毫克?營養師帶你破除葉黃素的所有迷思

聽說一天要補充到法規上限的30毫克的葉黃素是真的嗎?以下就讓營養師帶著大家來一一破除迷思！

2023-11-16

進入秋冬要注意「這器官」的保健和保養！天氣轉涼必備的保健品讓你一次搞懂和備齊

天氣轉涼更要注意調整體質顧循環！過了中秋後天氣開始轉涼，尤其是在早晨和太陽下山後特別明顯，但白天的氣溫尤其是中午還是顯得乾燥悶熱，這也是台灣在季節轉換時的特色：「日夜溫差很大」，也是在這個時候開始聽到新聞報導某某某猝死或是心臟驟停等不幸新聞，那該如何由飲食來調整體質並改善循環呢？

2025-02-06

瑪卡補充越多一定越好嗎？營養師帶你破除瑪卡產品的常見迷思

近年來市場上能見度最高的保健食品絕對就是馬卡，客群也從只有想要提振性事的男性，到近年來新增緩解更年期症狀、增強體力和調整情緒等族群，但網路上說一定要補充高劑量的瑪卡才會有感是真的嗎？以下就讓營養師帶著大家破除瑪卡的種種迷思吧！

2024-12-18

喝牛奶會拉肚子可以吃益生菌嗎？營養師帶你整握改善乳糖不耐症訣竅

吃到一點點乳製品就跑廁所嗎？在生活中好像越來越常聽到周邊的人不敢喝牛奶或是含乳製品成分的食品，深怕一吃就拉肚子跑廁所，其實這就是非常典型的「乳糖不耐症」，一起來了解這個困擾大多台灣人飲食選擇的普遍疾病吧！

2025-09-08

最適合現代人每天補充的三種「天然」保健品！安全又可補足日常營養所需

瓶瓶罐罐的保健品逐漸融入日常飲食中，尤其是忙碌、操勞和文明病纏身的上班族，但新聞中一遍又一遍的播放疑似吃過量保健品傷身的消息，補充時猶豫了嗎？或是想嘗試又卻步了嗎？今天來幫大家化簡為繁，整理三種最適合現代人補充且安全的必備保健品！

2023-11-24

什麼是HACCP和SGS？食安的專有名稱看不懂嗎？一次帶你認識常見的保健食品製造安全認證標準

大家在挑選保健食品的時候會考慮到食安的部分嗎？或是在挑選時看到一大堆專有名詞和數字都頭昏眼花了呢？其實保健食品在製造的過程同樣需要遵守各項食品製造規範，但也因每日補充保健食品的機會更高，因此也更會建議選擇有更高食安規範和檢驗報告的品項哦！以下就帶大家來認識兩個常見的規範和認證吧。

2025-03-26

嬰兒注意不能吃蜂蜜！餵寶寶副食品前一定注意的五種食物大公開

千萬不要忽略副食品對嬰兒的重要性！副食品對於媽媽的斷奶和小孩的生長發育都是有十分關鍵的幫助，但你知道選擇錯誤的副食品也可能會讓家中的寶貝出現致命的危險嗎？讓營養師帶你完整了解副食品的餵養時機、重要性和注意事項吧！

2024-09-26

卡姆果是什麼？營養師帶你認識神秘卡姆果的營養成分、功效和注意事項

忙碌的現代社會中也讓我們逐漸衍生出了許許多多的文明病，其中一大部分是由日常飲食，也就是不均衡的營養攝取所引起的，讓體內累積了過多的自由基，卻又很少攝取富含植化素的蔬菜和水果來幫助抗氧化，今天就提一起來認識富含多種天然植化素的超級水果-卡姆果吧！

2023-09-20

柚炘生醫：當你的光，照耀健康

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健康學堂

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