柚炘生醫：當你的光，照耀健康

2026-01-19

如何識別和預防肌少症？完整了解肌少症和你該知道的蛋白質補充3大法則！

「肌少症」是銀髮族老年生活的最大敵人！肌少症大家一定耳熟能詳，全球人口結構改變導致高齡化甚至是超高齡化社會逐漸普及，肌少症相關話題也逐漸被廣泛討論，但你真的了解這個嚴重可能導致臥床和失能的疾病嗎？一起來認識和預防肌少症吧。

2023-11-03

想一覺到天亮好難？失眠的你應該補充「它」，幫助入睡的訣竅報你知！

你昨天有睡好嗎？又被同事看到臉上遮都遮不住的黑眼圈了嗎，不知不覺中連基本的睡覺充電都成為一種奢求了？工作與生活上的緊湊步調和壓力或許無法短期內立刻改善，但可以藉由補充正確的營養素來協助解決問題，就讓營養師來為睡眠苦惱的你介紹今天的主角-GABA吧！

2024-07-10

維生素K1和K2哪個更好？營養師揭密維生素K功效、型態選擇及注意事項

維生素K的好處有什麼呢？相較於台灣常聽見的維生素A、B、C、D等，維生素K是一個對大多數人都非常陌生的營養素，但其實維生素K在人體的生理機能是非常重要和關鍵的，甚至缺少維生素K還會導致嚴重的疾病和負面影響！以下就來一起認識維生素K吧。

2024-06-27

血糖異常也會造成循環不佳？帶你完整了解循環健康，要注意穩定控油之外更重要的竟然是控醣！

很常覺得冰冷、頭暈和集中力不足嗎？提到循環不佳，大家可能都會想到是銀髮族的長輩才會遇到的問題，但隨著工作類型、飲食習慣和周遭環境等等因子的改變，越來越多不同年齡層的人都開始遇到循環不佳的問題，但「循環」這個詞大家可能會覺得既熟悉又陌生，就跟著營養師一起了解循環和如何維持循環健康吧！

2024-07-29

補鋅的好處只有壯陽？解析鋅對人體的五大特殊好處、攝取量和注意事項

鋅是人體必需的礦物質之一，在人體負責維持正常的生理機能，此外更有有許多特殊的功效，包含大家口耳相傳的壯陽，那只有男生才需要補鋅嗎？其實男女都可以哦！跟著營養師一起來詳細了解補鋅的各種小眉角吧。

2023-09-20

天氣熱又容易長痘痘好困擾嗎？簡單三招帶你輕鬆重回好氣色

每到容易出汗的夏天，看著臉上一個接一個冒出的坑坑巴巴，對自己的氣色感到苦惱嗎?其實只要補充正確的食物和營養素，並搭配幾個生活中的小訣竅，你也能輕鬆擺脫壞氣色，重回最好的自己呢！馬上就跟著營養師一起看下去吧。

2023-09-12

連選牙膏也有眉角？想維持無暇和穩定竟然可以注意「這成分」！

牙膏是所有人每天一定會使用到的物品之一，就和洗髮精和沐浴乳一樣，牙膏也早已融入大家的日常生活中，但你知道嗎?選牙膏要依照自身不同的狀況和狀態，其實是有很多需要注意的小眉角的，包括今天要和大家討論的重點-牙膏中的「氟」！

2024-07-17

補鈣一定要有CPP？淺談台灣人缺鈣的可能原因，帶您輕鬆告別缺鈣危機

相信你一定有聽過「台灣人人缺鈣」的說法，其實是沒錯的哦！目前台灣人大約有九成是缺鈣的族群，那缺鈣是因為牛奶喝不夠嗎？還是另有隱情呢？以下就來了解缺鈣背後的可能原因，並介紹提升鈣吸收的熱門方法-酪蛋白磷酸胜肽（CPP）吧！

2024-11-13

吃不完的食物還在等放涼才放冰箱嗎？營養師帶你正確了解食物的保存小訣竅

常聽老一輩的說吃不完的食物要放冰箱前，一定要等到不熱才放冰箱嗎？這兩年來台灣的食品中毒案件頻傳，其實食物的烹煮過程和保存過程對於確保食安是非常關鍵的哦，一起從認識預防高風險食物的處理和保存開始學習吧！

2024-08-20

柚炘生醫：當你的光，照耀健康

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健康學堂

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膠囊、錠劑、粉包要挑哪一種？營養師教你如何從不同保健食品中選擇最適合自己的劑型！

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