柚炘生醫：當你的光，照耀健康

2024-09-26

卡姆果是什麼？營養師帶你認識神秘卡姆果的營養成分、功效和注意事項

忙碌的現代社會中也讓我們逐漸衍生出了許許多多的文明病，其中一大部分是由日常飲食，也就是不均衡的營養攝取所引起的，讓體內累積了過多的自由基，卻又很少攝取富含植化素的蔬菜和水果來幫助抗氧化，今天就提一起來認識富含多種天然植化素的超級水果-卡姆果吧！

2024-10-04

為何生酮飲食突然退燒了？從原理完整了解生酮飲食，優缺點一次告訴你

是否有發現前幾年被譽為懶人減重神器的生酮飲食幾乎消失了？主要的原因相信是現代的健康減重意識逐漸抬頭，另一方面生酮飲食確實有許多有強烈的全身性影響，事不宜遲，就讓我們一起來聊聊生酮飲食的原理，和有什麼必須要知道的優缺點吧！

2023-11-03

有排便問題就吃益生菌？其實不只是排便，益生菌的完整保健效果、用法、何時吃等完整資訊一次告訴你

由全球保健食品的調查數據指出，益生菌相關產品年增長率將近9%，高於整體平均保健食品的成長率7%，顯示益生菌不只是在台灣，更是在全球保健食品消費市場最炙手可熱的品項之一，在快速成長的背後，想購買益生菌的你真的了解益生菌是什麼嗎？讓營養師來為你好好說明吧。

2024-01-04

天氣急凍更應該注意飲食！從改善日常飲食做起，遇到霸王級寒流不再膽顫心驚！

又到了台灣難得的低溫時刻，看著氣溫在個位數和十位數之間震盪的同時，是否有注意到在新聞的小角落裡，都會有一段提醒：記得做好保溫和注意家中長輩和兒童，其實在注意外在保溫的同時，日常更應該由飲食中來注意血管的健康保健，而在台灣最常見的血管問題就是人人聞之色變的「高血壓」！

2024-10-14

你有胃食道逆流嗎？營養師教你從改善日常作息和飲食做起，簡單消除用餐不適的不安感

覺得自己喉嚨常常癢癢熱熱，講話又總是沙啞嗎？其實胃食道逆流不只是我們印象中火燒心的灼熱腐蝕感而已，從很多日常中小異常都可能會是胃食道逆流的前兆，讓營養師教你如何從日常作息和飲食的改變來防治胃食道逆流吧！

2026-03-13

瑪黛茶有什麼魅力？營養師帶你認識當紅瑪黛茶的營養成分、功效和注意事項

瑪黛茶又被稱為「阿根廷國寶」，連歷史級的阿根廷球王梅西就連搭飛機都茶不離手！而台灣身處亞洲，相信大多數人都沒有喝過瑪黛茶，但總覺得很常聽到嗎？沒錯，瑪黛茶因為含有特殊的活性物質，因此常被保健品添加進成分中，今天就一起來認識到底什麼是瑪黛茶吧！

2024-04-02

哺乳時也要注意補充鈣？補鈣對哺乳媽媽們的重要性，配合三種營養素提升鈣吸收更有感！

哺乳中的新手媽媽們注意了！處於苦惱奶水量是否足夠的煩惱中的你們，其實在這個階段中反而會輕忽了一些自身營養素流失的風險，其中最容易被忽略的就是今天的主角「鈣」，哺乳也會流失鈣？在哺乳過程中媽媽身體的營養素會由奶水進入嬰兒體內，大家常會忽略媽媽本身的營養狀況，以下就一起來詳細了解吧！

2024-12-30

遠離「痛風」要注意！痛風原因、飲食、預防方法一次告訴你

隨著近日天氣開始轉涼，新聞報導開始有痛風患者突發腫脹疼痛緊急送醫，原來痛風和天氣也關係嗎？其實影響痛風的主因還是飲食，而提到痛風原因大家都一定會想到「大魚大肉」或「海鮮」，一起來了解痛風這個疾病，並學習如何從飲食和生活作息方面預防吧！

2025-09-30

補充保健品真的可能會罹癌？「質」跟「量」才是安全補充的先決條件！

近期不管是在媒體還是社群上，關於補充保健食品和罹癌之間的關聯討論得沸沸揚揚，似乎開始在大家的心中埋下兩者或許真的可能有因果關係的疑問，真的是這樣嗎？讓營養師從目前的科學文獻證據來分析，跟大家來一步步探討跟闢謠吧！

2024-07-10

柚炘生醫：當你的光，照耀健康

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