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健康學堂
2023-10-26
缺鈣不只會骨質疏鬆!常常肌肉痠痛又難以入睡嗎?你很有可能已經成為台灣缺鈣族群的一份子了
台灣竟然有超過九成的民眾缺鈣!?依據台灣國民營養健康狀況變遷報告的數據,除了九成民眾缺鈣之外,越年輕的族群缺鈣的比例竟然越高,但冷靜下來仔細想想,缺鈣不是只會骨質疏鬆嗎?好像對年輕人的影響似乎不大?其實這個觀念是錯誤的哦,除了骨質健康外,鈣還在人體擔任著生理代謝方面的重要角色,讓我們繼續看下去吧。
2024-01-04
想提升運動表現該補充什麼?ㄧ次到位,三大常見運動營養素好壞一次告訴你!
在忙碌的現代社會中,每個人工作以外的空閒時間已經所剩不多,還要維持運動習慣才能維持身體健康,也因此讓快速又方便的健身房產業蓬勃發展,在勤奮運動的你是否有注意過琳瑯滿目的健身保健品呢?看著教練和網路上推薦的各種文章,是否有思考過自己需不需要購買這個保健品呢?以下就一起來認識這些常見的保健品吧!
2023-06-14
每天都睡不好嗎?營養師推薦五大好眠營養素,作用方式、適用情況和睡前NG行為一次看
其實睡眠比你想的還要重要很多喔!
2024-05-07
病後補養也可以吃牛樟芝?營養師告訴想要病後補養的你三個最需要注意的牛樟芝挑選重點!
不知道病後要補充什麼才能幫助恢復嗎?其實補充牛樟芝也可以幫助精氣神和恢復體力哦!以往大家一聽到生病或是探病都會很直覺的想到水果或是雞精,但其實病後補養所需要的其實是更多元的各種營養素,因此富含多種活性成分的牛樟芝在近年也逐漸成為病後補養的首選,跟著營養師一起來了解生病時身體狀況的改變和牛樟芝為什麼可以幫助重回以往的體力和精神吧!
2023-08-04
缺鈣是老年人才會發生嗎?淺談鈣補充的重要性,如何補充及注意事項一次看!
你可能會很常大家在呼籲重視「補鈣」這件事,而大部分的人都會自動把缺鈣和中老年人或是女性連結在一起,覺得自己跟缺鈣等問題還距離很遠?其實台灣人幾乎所有年齡層的人都很有可能是缺鈣的族群哦!以下就讓營養師告訴你該如何正確的補鈣吧。
2023-05-03
女性也需要補充瑪卡?營養師帶你一次認識瑪卡成份、功效、適用族群
瑪卡在近年來一直都是很有熱度的保健品之一
2024-02-02
年關將至,營養師教你如何健康聰明吃,一起擺脫過年的懶散和各種零食誘惑!
一年一次的農曆過年又即將到來,在這個和親友團圓的節日中,在閒話家常中難免會忘了控制自己的「口腹之慾」,過年往往是大家最容易體重增加的時期,就讓營養師來說明過年時期台灣人體重增加的情況,並提醒三種最容易被忽視進而吃下過量的食物種類吧!
2023-06-01
準爸爸準媽媽們看過來!瑪卡的好處報給你們知
近年來隨著生活的轉變,作息的不固定加上工作生活兩方壓力的影響,讓現在所謂的「生育」變得越來越困難,接下來就讓營養師帶你逐步了解備孕的重要性
2024-07-23
薑黃最佳補充時機告訴你!營養師分析薑黃三大實證好處
講到薑黃大家會先想到食物還是保健品呢?薑黃本身在印度傳統飲食中就是一種廣泛使用的調味料,但對於身在台灣的我們來說,薑黃廣為人知應該是因為在保健原料展現的功效性,但你有確實好好的了解薑黃的好處有什麼嗎?就讓我們來仔細分析薑黃的研究和保健好處都在什麼方向吧!
2023-08-16
全身大/小毛病不斷?教你如何正確挑選促進代謝保健品!
在忙碌的現代社會中,逐漸減慢的循環問題非常容易被大家忽略,以往都認為隨著年紀增大代謝循環力才會慢慢下降,但現在因為久坐不動、環境汙染和戶外運動大量減少導致代謝力明顯提早降低,進一步影響了循環,以下就讓營養師帶著大家一起找回低落的代謝力吧!
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