柚炘生醫：當你的光，照耀健康

2023-11-24

益生菌吃了隔天就有感？營養師教你避免益生菌產品的常見三大NG產品和行為

益生菌產品已經大家最熟悉的保健食品之一，不管在藥局拿藥或在診所看診，甚至在便利商店都可以看到五花八門的益生菌產品陳列在展示架上，看著一個又一個不同的網紅和明星代言，你真的知道怎麼挑選益生菌產品嗎？就讓營養師教你避免三個常見的NG產品和行為吧。

2024-10-30

膳食纖維詳細介紹，功效、分類、補充量、注意事項一次報你知！

很常聽到膳食纖維卻不知道是什麼東西嗎？在報章雜誌或各大媒體上不定時都會提到膳食纖維，傳統上對膳食纖維的印象都是多吃蔬果，再進階一點知道全穀類中也有，其實膳食纖維種類和好處是非常多的哦！今天就讓我來好好介紹一下膳食纖維吧。

2026-07-13

冬蟲夏草真的是萬靈丹？詳細認識冬蟲夏草的營養價值、好處與注意事項

冬蟲夏草為中藥滋補藥材的一種，也是台灣人對於較為珍貴中藥材的基本認知，但你知道嗎？冬蟲夏草也有藥用和食品用的區別，子實體來源是可以用於一般食品當中的，讓營養師來仔細聊聊這個大家陌生又熟悉的「冬蟲夏草」吧！

2024-01-04

想提升運動表現該補充什麼？ㄧ次到位，三大常見運動營養素好壞一次告訴你！

在忙碌的現代社會中，每個人工作以外的空閒時間已經所剩不多，還要維持運動習慣才能維持身體健康，也因此讓快速又方便的健身房產業蓬勃發展，在勤奮運動的你是否有注意過琳瑯滿目的健身保健品呢？看著教練和網路上推薦的各種文章，是否有思考過自己需不需要購買這個保健品呢？以下就一起來認識這些常見的保健品吧！

2023-11-16

進入秋冬要注意「這器官」的保健和保養！天氣轉涼必備的保健品讓你一次搞懂和備齊

天氣轉涼更要注意調整體質顧循環！過了中秋後天氣開始轉涼，尤其是在早晨和太陽下山後特別明顯，但白天的氣溫尤其是中午還是顯得乾燥悶熱，這也是台灣在季節轉換時的特色：「日夜溫差很大」，也是在這個時候開始聽到新聞報導某某某猝死或是心臟驟停等不幸新聞，那該如何由飲食來調整體質並改善循環呢？

2024-04-08

益生菌產品挑選完整指南！錠劑、膠囊、粉包優缺點一次告訴你，我最適合什麼劑型和配方呢？

這款益生菌到底適不適合我呢？市面上的益生菌產品五花八門，各種不同的劑型、菌名、消化酵素……等成分，讓身為消費者的你看的頭昏腦花嗎？沒關係，讓營養師帶著大家先從劑型挑選入門，再進階到配方挑選，一步步找到最適合自己的益生菌產品吧！

2024-08-20

膠囊、錠劑、粉包要挑哪一種？營養師教你如何從不同保健食品中選擇最適合自己的劑型！

根據財團法人食品工業發展研究所數據，台灣2021年全年的保健食品市場規模高達1608億台幣，年成長率達到6.3％！市面上保健食品如此多，當然也會出現各式各樣的劑型，被劑型搞得頭昏眼花嗎？一起來認識市面上最常見的三大劑型吧！

2025-01-17

長輩晚上總是跑廁所？攝護腺肥大困擾該如何從營養補充來緩解

銀髮族的睡眠狀況不佳，一部分原因就是被頻繁起床上廁所干擾睡眠，也就是所謂頻繁的「夜尿」，尤其是男性更是容易受到攝護腺肥大的困擾，只是很多長輩並沒有自覺是攝護腺的影響，一起來了解這個大家耳熟能詳卻又不太熟悉功能的器官，並如何從調整營養補充來著手吧！

2026-10-27

台灣目前有「糖稅」嗎？帶你認識國際上預防攝取過量含糖食品的最新方法!

台灣人每天平均竟然吃掉50-80公克的糖！市面上的含糖產品隨處可見，飲料店、便利商店、甜點店更是讓含糖產品取得變得更加簡單，你聽過有些國家在推行「糖稅」嗎？台灣目前有「糖稅」嗎？一起來認識這個全球性的公共衛生議題吧！

2026-05-12

柚炘生醫：當你的光，照耀健康

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健康學堂

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