柚炘生醫：當你的光，照耀健康

2023-09-26

靈芝和牛樟芝一樣嗎？誰的功效更好？挑選牛樟芝產品竟然要特別注意這「三件事」！

牛樟芝是被多項研究和實驗證實有全面性好處的台灣特有種蕈類，很多人可能很容易會把牛樟芝和另一個非常熱門的保健原料-靈芝搞混，甚至以為兩者是一樣的東西，其實牛樟芝的保健好處相比靈芝會更加全面和有效！接下來就讓我們來好好了解牛樟芝該怎麼挑選、有哪些功效與好處、該怎麼補充、有什麼副作用和禁忌、誰需要補充吧！

2024-07-10

維生素K1和K2哪個更好？營養師揭密維生素K功效、型態選擇及注意事項

維生素K的好處有什麼呢？相較於台灣常聽見的維生素A、B、C、D等，維生素K是一個對大多數人都非常陌生的營養素，但其實維生素K在人體的生理機能是非常重要和關鍵的，甚至缺少維生素K還會導致嚴重的疾病和負面影響！以下就來一起認識維生素K吧。

2025-07-16

當紅的「外泌體」是什麼？外泌體可以用吃的嗎？完整了解關於外泌體的好處與注意事項

搭上最近火紅全球的醫美風潮，各大社交平台和媒體總能看到「外泌體」三個字的出現，在某些診所或是網購平台也能看到琳瑯滿目的相關各式產品，那外泌體是真的能抗老化抗皺紋嗎？一起來認識什麼是外泌體，了解真的是臨床研究背書或又是一個行銷的口號呢？

2024-07-17

補鈣一定要有CPP？淺談台灣人缺鈣的可能原因，帶您輕鬆告別缺鈣危機

相信你一定有聽過「台灣人人缺鈣」的說法，其實是沒錯的哦！目前台灣人大約有九成是缺鈣的族群，那缺鈣是因為牛奶喝不夠嗎？還是另有隱情呢？以下就來了解缺鈣背後的可能原因，並介紹提升鈣吸收的熱門方法-酪蛋白磷酸胜肽（CPP）吧！

2023-09-12

連選牙膏也有眉角？想維持無暇和穩定竟然可以注意「這成分」！

牙膏是所有人每天一定會使用到的物品之一，就和洗髮精和沐浴乳一樣，牙膏也早已融入大家的日常生活中，但你知道嗎?選牙膏要依照自身不同的狀況和狀態，其實是有很多需要注意的小眉角的，包括今天要和大家討論的重點-牙膏中的「氟」！

2025-06-13

維生素K越多行動就可以越靈活？加強骨質和活動健康都應該適量增加維生素K攝取！

維生素K已被許多實驗證實可幫助凝血及有效預防骨質疏鬆，但大家似乎都對維生素K非常陌生，甚至可能連自己是否需要補充，或是想補充卻不確定補充量嗎？一起來了解大家熟悉又陌生的維生素K所具有的健康功效和攝取量，並破除各種迷思吧！

2026-02-25

飯糰吃完超想睡！「飽睏」會是身體異常的警訊嗎？

最近在滑社群看到非常有意思的貼文，「30歲後成年人的早餐傳統飯糰就是最強安眠藥」，深有同感的同時也覺得大家可能會有一樣的疑問，為什麼早起很有精神吃完早餐又昏昏欲睡呢？讓營養師來告訴你最可能的原因和需要留意的注意事項！

2024-01-04

天氣急凍更應該注意飲食！從改善日常飲食做起，遇到霸王級寒流不再膽顫心驚！

又到了台灣難得的低溫時刻，看著氣溫在個位數和十位數之間震盪的同時，是否有注意到在新聞的小角落裡，都會有一段提醒：記得做好保溫和注意家中長輩和兒童，其實在注意外在保溫的同時，日常更應該由飲食中來注意血管的健康保健，而在台灣最常見的血管問題就是人人聞之色變的「高血壓」！

2026-08-26

不敢吃大豆油用橄欖油取代可以嗎？大豆油、豬油、橄欖油三種油脂綜合分析

近期關於烹調用油的安全問題被廣泛討論，大豆油是台灣社會中最被普遍使用的油脂，但現今因特殊事件導致大家紛紛想改用別的油脂，該選擇在國外火紅的橄欖油還是傳統上的豬油呢？今天就一起來詳細認識這三種台灣餐桌上常見的油脂吧！

2023-05-03

柚炘生醫：當你的光，照耀健康

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女性也需要補充瑪卡?營養師帶你一次認識瑪卡成份、功效、適用族群

瑪卡在近年來一直都是很有熱度的保健品之一

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