柚炘生醫：當你的光，照耀健康

2026-03-13

瑪黛茶有什麼魅力？營養師帶你認識當紅瑪黛茶的營養成分、功效和注意事項

瑪黛茶又被稱為「阿根廷國寶」，連歷史級的阿根廷球王梅西就連搭飛機都茶不離手！而台灣身處亞洲，相信大多數人都沒有喝過瑪黛茶，但總覺得很常聽到嗎？沒錯，瑪黛茶因為含有特殊的活性物質，因此常被保健品添加進成分中，今天就一起來認識到底什麼是瑪黛茶吧！

2024-10-14

你有胃食道逆流嗎？營養師教你從改善日常作息和飲食做起，簡單消除用餐不適的不安感

覺得自己喉嚨常常癢癢熱熱，講話又總是沙啞嗎？其實胃食道逆流不只是我們印象中火燒心的灼熱腐蝕感而已，從很多日常中小異常都可能會是胃食道逆流的前兆，讓營養師教你如何從日常作息和飲食的改變來防治胃食道逆流吧！

2025-03-26

嬰兒注意不能吃蜂蜜！餵寶寶副食品前一定注意的五種食物大公開

千萬不要忽略副食品對嬰兒的重要性！副食品對於媽媽的斷奶和小孩的生長發育都是有十分關鍵的幫助，但你知道選擇錯誤的副食品也可能會讓家中的寶貝出現致命的危險嗎？讓營養師帶你完整了解副食品的餵養時機、重要性和注意事項吧！

2023-09-20

天氣熱又容易長痘痘好困擾嗎？簡單三招帶你輕鬆重回好氣色

每到容易出汗的夏天，看著臉上一個接一個冒出的坑坑巴巴，對自己的氣色感到苦惱嗎?其實只要補充正確的食物和營養素，並搭配幾個生活中的小訣竅，你也能輕鬆擺脫壞氣色，重回最好的自己呢！馬上就跟著營養師一起看下去吧。

2025-02-06

瑪卡補充越多一定越好嗎？營養師帶你破除瑪卡產品的常見迷思

近年來市場上能見度最高的保健食品絕對就是馬卡，客群也從只有想要提振性事的男性，到近年來新增緩解更年期症狀、增強體力和調整情緒等族群，但網路上說一定要補充高劑量的瑪卡才會有感是真的嗎？以下就讓營養師帶著大家破除瑪卡的種種迷思吧！

2026-05-12

什麼食品可能有汙染風險？沙門氏菌的介紹、典型症狀和如何預防一次告訴你

近期食安問題又再度浮上檯面，這次事件的主角是「沙門氏菌」，咦？沙門氏菌不是只會在蛋類或海鮮類食品才可能出現嗎？為什麼這次會出現在節慶食品中呢？其實大部分外食的食物都不能排除有沙門氏菌感染的風險，一起來揭開沙門氏菌的神秘面紗吧。

2024-01-04

天氣急凍更應該注意飲食！從改善日常飲食做起，遇到霸王級寒流不再膽顫心驚！

又到了台灣難得的低溫時刻，看著氣溫在個位數和十位數之間震盪的同時，是否有注意到在新聞的小角落裡，都會有一段提醒：記得做好保溫和注意家中長輩和兒童，其實在注意外在保溫的同時，日常更應該由飲食中來注意血管的健康保健，而在台灣最常見的血管問題就是人人聞之色變的「高血壓」！

2023-10-26

女生也可以吃瑪卡！這「五個」女生族群補充瑪卡最有感！

瑪卡這幾年來已經默默成為台灣最主流當紅的保健原料之一，似乎只要提到男生的「那件事」，大家就會自動和瑪卡連結在一起，但你知道近年來越來越多的瑪卡相關研究，開始把研究對象放在女生族群上了嗎？接下來先一起複習瑪卡的基本背景，再帶大家認識瑪卡對女性的各種特殊好處吧！

2024-12-30

遠離「痛風」要注意！痛風原因、飲食、預防方法一次告訴你

隨著近日天氣開始轉涼，新聞報導開始有痛風患者突發腫脹疼痛緊急送醫，原來痛風和天氣也關係嗎？其實影響痛風的主因還是飲食，而提到痛風原因大家都一定會想到「大魚大肉」或「海鮮」，一起來了解痛風這個疾病，並學習如何從飲食和生活作息方面預防吧！

2025-05-15

柚炘生醫：當你的光，照耀健康

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B群要選低劑量還是高劑量好？從可能出現的負面影響來挑選B群，一起破除謠傳和迷思！

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