柚炘生醫：當你的光，照耀健康

2023-05-25

孩子又過敏了嗎?原來益生菌也可以幫忙調整體質!

到底為什麼會過敏?要如何減緩寶貝們的不適?什麼食物容易導致過敏?還能怎麼改善?

2023-07-04

瑪卡怎麼吃才有效?從研究角度了解瑪卡攝取量與補充的注意事項！

瑪卡跟益生菌真的可以說是現今最流行的兩個保健食品原料了，那既然保健食品也是所謂的「食品」，和保健效果同樣重要的絕對是攝取的方式和劑量，以下就來和大家聊一下瑪卡這個原料的攝取量吧！

2023-12-04

食物裡面的營養哪裡來？植物真的還「富含」各種營養素嗎？

「現在植物中沒有這麼多的營養了！」你可能在網路文章或是一些電視節目中都聽過這個說法，或許你會覺得這只是行銷的術語或是為了創造流量而下的農場標題，而逐漸淡忘這個說法，但最近營養師在探討健康議題類的電視節目中又看到這個概念被提出，那就帶大家一起來探討一下這個看似危言聳聽的有趣議題吧！

2023-11-03

想一覺到天亮好難？失眠的你應該補充「它」，幫助入睡的訣竅報你知！

你昨天有睡好嗎？又被同事看到臉上遮都遮不住的黑眼圈了嗎，不知不覺中連基本的睡覺充電都成為一種奢求了？工作與生活上的緊湊步調和壓力或許無法短期內立刻改善，但可以藉由補充正確的營養素來協助解決問題，就讓營養師來為睡眠苦惱的你介紹今天的主角-GABA吧！

2023-05-03

女性也需要補充瑪卡?營養師帶你一次認識瑪卡成份、功效、適用族群

瑪卡在近年來一直都是很有熱度的保健品之一

2024-06-12

益生菌多到看不懂嗎？最齊全的益生菌入門大百科，帶你簡單認識當前主流益生菌和挑對好菌！

益生菌各種菌名有夠複雜，看的你頭昏眼花嗎？確實益生菌，應該說是微生物，是一門非常非常艱深的學問，而取名方式為了國際上研究方便也統一了命名方式，因此今天營養師就先從認識益生菌命名的方式和規則，再一步步介紹目前台灣市場上能見度最高的三種益生菌吧！

2023-10-26

缺鈣不只會骨質疏鬆！常常肌肉痠痛又難以入睡嗎？你很有可能已經成為台灣缺鈣族群的一份子了

台灣竟然有超過九成的民眾缺鈣！？依據台灣國民營養健康狀況變遷報告的數據，除了九成民眾缺鈣之外，越年輕的族群缺鈣的比例竟然越高，但冷靜下來仔細想想，缺鈣不是只會骨質疏鬆嗎？好像對年輕人的影響似乎不大？其實這個觀念是錯誤的哦，除了骨質健康外，鈣還在人體擔任著生理代謝方面的重要角色，讓我們繼續看下去吧。

2023-09-20

天氣熱又容易長痘痘好困擾嗎？簡單三招帶你輕鬆重回好氣色

每到容易出汗的夏天，看著臉上一個接一個冒出的坑坑巴巴，對自己的氣色感到苦惱嗎?其實只要補充正確的食物和營養素，並搭配幾個生活中的小訣竅，你也能輕鬆擺脫壞氣色，重回最好的自己呢！馬上就跟著營養師一起看下去吧。

2024-08-20

膠囊、錠劑、粉包要挑哪一種？營養師教你如何從不同保健食品中選擇最適合自己的劑型！

根據財團法人食品工業發展研究所數據，台灣2021年全年的保健食品市場規模高達1608億台幣，年成長率達到6.3％！市面上保健食品如此多，當然也會出現各式各樣的劑型，被劑型搞得頭昏眼花嗎？一起來認識市面上最常見的三大劑型吧！

2023-06-27

柚炘生醫：當你的光，照耀健康

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【強化精氣神】極牛樟芝錠

【青春魅力】魅力瑪卡

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健康學堂

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