柚炘生醫：當你的光，照耀健康

2024-01-04

天氣急凍更應該注意飲食！從改善日常飲食做起，遇到霸王級寒流不再膽顫心驚！

又到了台灣難得的低溫時刻，看著氣溫在個位數和十位數之間震盪的同時，是否有注意到在新聞的小角落裡，都會有一段提醒：記得做好保溫和注意家中長輩和兒童，其實在注意外在保溫的同時，日常更應該由飲食中來注意血管的健康保健，而在台灣最常見的血管問題就是人人聞之色變的「高血壓」！

2025-07-28

牙膏中加營養素是智商稅嗎？完整了解刷牙的重要性與牙膏添加牛樟芝的目的和好處

日常刷牙使用的牙膏絕對是人人必備的消耗品，除了價格和口味，大家平常想必不會特別注意牙膏的成分，那牙膏裡面宣稱加的東西五花八門真的都是有效的嗎？今天就以預防蛀牙重要性和方式的角度，來探討添加牛樟芝真的會有防治蛀牙的可能嗎？

2023-09-20

天氣熱又容易長痘痘好困擾嗎？簡單三招帶你輕鬆重回好氣色

每到容易出汗的夏天，看著臉上一個接一個冒出的坑坑巴巴，對自己的氣色感到苦惱嗎?其實只要補充正確的食物和營養素，並搭配幾個生活中的小訣竅，你也能輕鬆擺脫壞氣色，重回最好的自己呢！馬上就跟著營養師一起看下去吧。

2024-05-07

病後補養也可以吃牛樟芝？營養師告訴想要病後補養的你三個最需要注意的牛樟芝挑選重點！

不知道病後要補充什麼才能幫助恢復嗎？其實補充牛樟芝也可以幫助精氣神和恢復體力哦！以往大家一聽到生病或是探病都會很直覺的想到水果或是雞精，但其實病後補養所需要的其實是更多元的各種營養素，因此富含多種活性成分的牛樟芝在近年也逐漸成為病後補養的首選，跟著營養師一起來了解生病時身體狀況的改變和牛樟芝為什麼可以幫助重回以往的體力和精神吧！

2023-09-12

連選牙膏也有眉角？想維持無暇和穩定竟然可以注意「這成分」！

牙膏是所有人每天一定會使用到的物品之一，就和洗髮精和沐浴乳一樣，牙膏也早已融入大家的日常生活中，但你知道嗎?選牙膏要依照自身不同的狀況和狀態，其實是有很多需要注意的小眉角的，包括今天要和大家討論的重點-牙膏中的「氟」！

2025-10-15

吃對食物也有助於女性減緩腰痛？選對六種抗氧化減痛營養素，更要避免「糖」！

曾經腰痛到躺著跟坐著都不舒服嗎？據統計台灣有超過10%的人口曾因為腰痛(下背痛)而到醫療院所就診，隨著工作歷練的累積，腰部所承受的壓力也同樣日益加劇，你知道除了姿勢調整和放鬆外，還有什麼可以幫助舒緩嗎？今天就一起來從飲食方面著手吧！

2024-11-13

吃不完的食物還在等放涼才放冰箱嗎？營養師帶你正確了解食物的保存小訣竅

常聽老一輩的說吃不完的食物要放冰箱前，一定要等到不熱才放冰箱嗎？這兩年來台灣的食品中毒案件頻傳，其實食物的烹煮過程和保存過程對於確保食安是非常關鍵的哦，一起從認識預防高風險食物的處理和保存開始學習吧！

2025-12-26

吃東西看升糖指數重要嗎？日常飲食選擇竟然也可以避免血糖異常和肥胖問題！

您有血糖或是肥胖問題嗎？在研究健康飲食時一定會看過所謂的「非精緻澱粉」或是「原型澱粉」，而提到澱粉選擇就會聯想到是關於血糖影響的考量，這也就來到了我們今天的主題，升糖指數(Glycemic Index;GI)，馬上來了解食物選擇和血糖之間的關係吧。

2025-06-13

維生素K越多行動就可以越靈活？加強骨質和活動健康都應該適量增加維生素K攝取！

維生素K已被許多實驗證實可幫助凝血及有效預防骨質疏鬆，但大家似乎都對維生素K非常陌生，甚至可能連自己是否需要補充，或是想補充卻不確定補充量嗎？一起來了解大家熟悉又陌生的維生素K所具有的健康功效和攝取量，並破除各種迷思吧！

2024-01-04

柚炘生醫：當你的光，照耀健康

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健康學堂

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吃不完的食物還在等放涼才放冰箱嗎？營養師帶你正確了解食物的保存小訣竅

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想提升運動表現該補充什麼？ㄧ次到位，三大常見運動營養素好壞一次告訴你！

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