柚炘生醫：當你的光，照耀健康

2023-10-26

女生也可以吃瑪卡！這「五個」女生族群補充瑪卡最有感！

瑪卡這幾年來已經默默成為台灣最主流當紅的保健原料之一，似乎只要提到男生的「那件事」，大家就會自動和瑪卡連結在一起，但你知道近年來越來越多的瑪卡相關研究，開始把研究對象放在女生族群上了嗎？接下來先一起複習瑪卡的基本背景，再帶大家認識瑪卡對女性的各種特殊好處吧！

2025-09-30

補充保健品真的可能會罹癌？「質」跟「量」才是安全補充的先決條件！

近期不管是在媒體還是社群上，關於補充保健食品和罹癌之間的關聯討論得沸沸揚揚，似乎開始在大家的心中埋下兩者或許真的可能有因果關係的疑問，真的是這樣嗎？讓營養師從目前的科學文獻證據來分析，跟大家來一步步探討跟闢謠吧！

2024-08-14

夏天總是遇到痘痘困擾？營養師教您如何在悶熱潮濕的夏日，由內而外維持乾爽俐落！

夏天是最容易受到痘痘困擾的季節！你發現了嗎？在滿身大汗的同時，是不是臉上更容易冒出惱人的小痘點呢？那該怎麼由內到外來維持平衡清爽的肌膚呢？就讓營養師來帶你認識為何會長痘，又該如何從飲食和生活習慣來改進吧！

2024-06-12

益生菌多到看不懂嗎？最齊全的益生菌入門大百科，帶你簡單認識當前主流益生菌和挑對好菌！

益生菌各種菌名有夠複雜，看的你頭昏眼花嗎？確實益生菌，應該說是微生物，是一門非常非常艱深的學問，而取名方式為了國際上研究方便也統一了命名方式，因此今天營養師就先從認識益生菌命名的方式和規則，再一步步介紹目前台灣市場上能見度最高的三種益生菌吧！

2025-01-06

容易落髮該怎麼吃？該避免哪些地雷生活習慣？最完整的養髮營養素補充秘訣

你也有掉容易掉髮的問題嗎？其實隨著現代研究的進展，發現不只有傳統印象中的遺傳性禿頭族群才會禿頭，只要日常飲食中的營養攝取不均，甚至是短期或長期壓力都可能會干擾頭髮的生長而造成禿頭的問題，一起來聊聊如何讓拯救髮際線吧！

2024-06-27

血糖異常也會造成循環不佳？帶你完整了解循環健康，要注意穩定控油之外更重要的竟然是控醣！

很常覺得冰冷、頭暈和集中力不足嗎？提到循環不佳，大家可能都會想到是銀髮族的長輩才會遇到的問題，但隨著工作類型、飲食習慣和周遭環境等等因子的改變，越來越多不同年齡層的人都開始遇到循環不佳的問題，但「循環」這個詞大家可能會覺得既熟悉又陌生，就跟著營養師一起了解循環和如何維持循環健康吧！

2025-05-26

我攝取過多精緻糖了嗎？帶你完整分析糖的對健康的真實影響，真的有「糖癮」的存在嗎？

糖，又或者說「精緻糖」，已悄悄融入在現代台灣人的日常飲食中，手搖飲、甜點、餅乾，甚至是調味品中都能發現糖的身影，近年來關於過多的糖對於健康的負面影響也逐漸被大家所重視，那到底吃多少是過多呢？具體會有哪些壞處呢？

2026-07-27

打瘦瘦針真的就不用飲食控制了嗎？最新GLP-1友善飲食三大重點介紹

台灣這兩年當紅的體重管理藥品，也就是俗稱「瘦瘦針」的GLP-1受體促效劑，在社群和媒體上頻繁曝光，甚至還出現缺貨和出國打針的狀況，到底瘦瘦針是什麼呢？一起來認識瘦瘦針，並且了解「GLP-1友善飲食」這個營養支持的輔助飲食吧！

2024-09-19

營養師帶你了解當紅提神保健食品維生素B群，晚上補充B群會影響睡眠嗎？

工作中感到疲勞又不集中的時候，有想過補充一顆B群來提神嗎？維生素B群除了在天然食物中可以補充到之外，市面上也有各式各樣補充B群的保健食品，但你真的了解什麼是維生素B群嗎？讓營養師帶著你一起了解為什麼B群可以提神吧！

2024-08-06

柚炘生醫：當你的光，照耀健康

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用吃的也能防曬？營養師告訴你炎炎夏日台灣人必須具備的防曬技巧和搭配補充的三種抗暑食物！

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