柚炘生醫：當你的光，照耀健康

2025-02-06

瑪卡補充越多一定越好嗎？營養師帶你破除瑪卡產品的常見迷思

近年來市場上能見度最高的保健食品絕對就是馬卡，客群也從只有想要提振性事的男性，到近年來新增緩解更年期症狀、增強體力和調整情緒等族群，但網路上說一定要補充高劑量的瑪卡才會有感是真的嗎？以下就讓營養師帶著大家破除瑪卡的種種迷思吧！

2023-11-03

想一覺到天亮好難？失眠的你應該補充「它」，幫助入睡的訣竅報你知！

你昨天有睡好嗎？又被同事看到臉上遮都遮不住的黑眼圈了嗎，不知不覺中連基本的睡覺充電都成為一種奢求了？工作與生活上的緊湊步調和壓力或許無法短期內立刻改善，但可以藉由補充正確的營養素來協助解決問題，就讓營養師來為睡眠苦惱的你介紹今天的主角-GABA吧！

2023-08-16

全身大/小毛病不斷?教你如何正確挑選促進代謝保健品！

在忙碌的現代社會中，逐漸減慢的循環問題非常容易被大家忽略，以往都認為隨著年紀增大代謝循環力才會慢慢下降，但現在因為久坐不動、環境汙染和戶外運動大量減少導致代謝力明顯提早降低，進一步影響了循環，以下就讓營養師帶著大家一起找回低落的代謝力吧!

2023-08-28

想要行動自如的生需要補充什麼？營養師教你如何正確維持行動力

身邊的親人朋友甚至是自己無法隨心所欲的行動自如嗎?現代社會中確實有非常多的中老年族群正受到行動的限制所困擾，市面上也有許多相關的產品主打補充後可以輕鬆來去自如為目標宣傳，如此琳瑯滿目的品項該如何挑選呢?就讓營養師來傳授幾個小妙招吧!

2023-09-05

打破B群劑量的迷思！正確B群服用觀念告訴你，到底要選足夠劑量還是高劑量呢?

一提到B群你會想到什麼呢?是提振精神或是增強體力嗎?隨著近年來各大品牌的用力行銷，一般消費者聽到B群已經可以朗朗上口，不管是天然酵母、100%足量劑量、高劑量添加、1顆搞定……等等，一定有聽過幾句B群行銷術語，接下來就讓營養師來一一解釋和介紹吧。

2023-06-07

身體總是覺得不對勁，覺得很疲累又痠痛?可能是需要促進新陳代謝一下！

坐辦公室的你會常常覺得疲累、頭暈和痠痛嗎?明明今天也是坐在電腦前面一整天，也沒有搬什麼重物，但總覺得身體哪裡怪怪的，就算睡滿八小時起來後也沒有辦法消除疲累和不適感，那就有可能是機能逐漸變慢的跡象！

2026-04-16

補充穀胱甘肽真的有效嗎？分析穀胱甘肽的好處、用法和注意事項

你曾經聽過穀胱甘肽和它各種好處嗎？而大家似乎都有耳聞過對於肝臟、養顏美容或皮膚方面等等的幫助，接下來就來聊聊隨著即將邁入炎炎夏日討論度就會激增的「穀胱甘肽」的種種有趣保健知識吧。

2025-12-26

吃東西看升糖指數重要嗎？日常飲食選擇竟然也可以避免血糖異常和肥胖問題！

您有血糖或是肥胖問題嗎？在研究健康飲食時一定會看過所謂的「非精緻澱粉」或是「原型澱粉」，而提到澱粉選擇就會聯想到是關於血糖影響的考量，這也就來到了我們今天的主題，升糖指數(Glycemic Index;GI)，馬上來了解食物選擇和血糖之間的關係吧。

2025-06-13

維生素K越多行動就可以越靈活？加強骨質和活動健康都應該適量增加維生素K攝取！

維生素K已被許多實驗證實可幫助凝血及有效預防骨質疏鬆，但大家似乎都對維生素K非常陌生，甚至可能連自己是否需要補充，或是想補充卻不確定補充量嗎？一起來了解大家熟悉又陌生的維生素K所具有的健康功效和攝取量，並破除各種迷思吧！

2026-06-26

柚炘生醫：當你的光，照耀健康

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台灣每三個人就有一人受脂肪肝困擾！真的是單純因為吃太多脂肪嗎？

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