柚炘生醫：當你的光，照耀健康

2023-10-26

女生也可以吃瑪卡！這「五個」女生族群補充瑪卡最有感！

瑪卡這幾年來已經默默成為台灣最主流當紅的保健原料之一，似乎只要提到男生的「那件事」，大家就會自動和瑪卡連結在一起，但你知道近年來越來越多的瑪卡相關研究，開始把研究對象放在女生族群上了嗎？接下來先一起複習瑪卡的基本背景，再帶大家認識瑪卡對女性的各種特殊好處吧！

2024-12-09

多囊性卵巢體質飲食該怎麼吃？營養師教你最完整的飲食調理指南

相信大家都多少聽說過「多囊」這種症狀，尤其是身為女性的一定也時常聽到身邊的人提起，但妳知道如果遇到月經不穩、容易發胖或血糖異常等問題，自己也很有可能是受「多囊性卵巢」影響的一員嗎？今天就來好好了解一下如何從飲食方面來和「多囊」和平相處吧！

2024-07-29

補鋅的好處只有壯陽？解析鋅對人體的五大特殊好處、攝取量和注意事項

鋅是人體必需的礦物質之一，在人體負責維持正常的生理機能，此外更有有許多特殊的功效，包含大家口耳相傳的壯陽，那只有男生才需要補鋅嗎？其實男女都可以哦！跟著營養師一起來詳細了解補鋅的各種小眉角吧。

2023-10-26

缺鈣不只會骨質疏鬆！常常肌肉痠痛又難以入睡嗎？你很有可能已經成為台灣缺鈣族群的一份子了

台灣竟然有超過九成的民眾缺鈣！？依據台灣國民營養健康狀況變遷報告的數據，除了九成民眾缺鈣之外，越年輕的族群缺鈣的比例竟然越高，但冷靜下來仔細想想，缺鈣不是只會骨質疏鬆嗎？好像對年輕人的影響似乎不大？其實這個觀念是錯誤的哦，除了骨質健康外，鈣還在人體擔任著生理代謝方面的重要角色，讓我們繼續看下去吧。

2025-01-17

長輩晚上總是跑廁所？攝護腺肥大困擾該如何從營養補充來緩解

銀髮族的睡眠狀況不佳，一部分原因就是被頻繁起床上廁所干擾睡眠，也就是所謂頻繁的「夜尿」，尤其是男性更是容易受到攝護腺肥大的困擾，只是很多長輩並沒有自覺是攝護腺的影響，一起來了解這個大家耳熟能詳卻又不太熟悉功能的器官，並如何從調整營養補充來著手吧！

2023-11-16

進入秋冬要注意「這器官」的保健和保養！天氣轉涼必備的保健品讓你一次搞懂和備齊

天氣轉涼更要注意調整體質顧循環！過了中秋後天氣開始轉涼，尤其是在早晨和太陽下山後特別明顯，但白天的氣溫尤其是中午還是顯得乾燥悶熱，這也是台灣在季節轉換時的特色：「日夜溫差很大」，也是在這個時候開始聽到新聞報導某某某猝死或是心臟驟停等不幸新聞，那該如何由飲食來調整體質並改善循環呢？

2024-10-14

你有胃食道逆流嗎？營養師教你從改善日常作息和飲食做起，簡單消除用餐不適的不安感

覺得自己喉嚨常常癢癢熱熱，講話又總是沙啞嗎？其實胃食道逆流不只是我們印象中火燒心的灼熱腐蝕感而已，從很多日常中小異常都可能會是胃食道逆流的前兆，讓營養師教你如何從日常作息和飲食的改變來防治胃食道逆流吧！

2024-07-10

維生素K1和K2哪個更好？營養師揭密維生素K功效、型態選擇及注意事項

維生素K的好處有什麼呢？相較於台灣常聽見的維生素A、B、C、D等，維生素K是一個對大多數人都非常陌生的營養素，但其實維生素K在人體的生理機能是非常重要和關鍵的，甚至缺少維生素K還會導致嚴重的疾病和負面影響！以下就來一起認識維生素K吧。

2023-06-27

牛樟芝要怎麼吃?帶你從研究及文獻一次認識補充劑量、副作用及注意事項!

認識牛樟芝產品的用量和用法、副作用及注意事項，幫助大家更全面的了解並選擇最適合自己的牛樟芝產品!

2025-02-06

柚炘生醫：當你的光，照耀健康

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補鋅的好處只有壯陽？解析鋅對人體的五大特殊好處、攝取量和注意事項

鋅是人體必需的礦物質之一，在人體負責維持正常的生理機能，此外更有有許多特殊的功效，包含大家口耳相傳的壯陽，那只有男生才需要補鋅嗎？其實男女都可以哦！跟著營養師一起來詳細了解補鋅的各種小眉角吧。

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