柚炘生醫：當你的光，照耀健康

2026-04-27

晚上睡不著怎麼辦？營養師教你三招入睡小技巧，開始數羊前先來試試吧！

人的一生約有三分之一的時間在睡覺，平均來說一般成年人通常每天需要7-9小時的睡眠來維持基本的健康，不論年齡、性別或職業等不同族群，對高品質睡眠追求都是一樣重要的目標，究竟如何在忙碌且高壓的現代生活中安穩入眠呢？

2024-04-02

哺乳時也要注意補充鈣？補鈣對哺乳媽媽們的重要性，配合三種營養素提升鈣吸收更有感！

哺乳中的新手媽媽們注意了！處於苦惱奶水量是否足夠的煩惱中的你們，其實在這個階段中反而會輕忽了一些自身營養素流失的風險，其中最容易被忽略的就是今天的主角「鈣」，哺乳也會流失鈣？在哺乳過程中媽媽身體的營養素會由奶水進入嬰兒體內，大家常會忽略媽媽本身的營養狀況，以下就一起來詳細了解吧！

2024-10-14

你有胃食道逆流嗎？營養師教你從改善日常作息和飲食做起，簡單消除用餐不適的不安感

覺得自己喉嚨常常癢癢熱熱，講話又總是沙啞嗎？其實胃食道逆流不只是我們印象中火燒心的灼熱腐蝕感而已，從很多日常中小異常都可能會是胃食道逆流的前兆，讓營養師教你如何從日常作息和飲食的改變來防治胃食道逆流吧！

2024-11-13

吃不完的食物還在等放涼才放冰箱嗎？營養師帶你正確了解食物的保存小訣竅

常聽老一輩的說吃不完的食物要放冰箱前，一定要等到不熱才放冰箱嗎？這兩年來台灣的食品中毒案件頻傳，其實食物的烹煮過程和保存過程對於確保食安是非常關鍵的哦，一起從認識預防高風險食物的處理和保存開始學習吧！

2023-05-03

營養師帶你了解葉黃素6大重點！功效、副作用、葉黃素食物有哪些？

葉黃素應該是近年來最紅的保健品之一了！當然這也和現代人大量使用眼睛的情況有關

2024-03-04

我家小孩可以長到幾歲呢？父母最在意的小孩身高問題，需要注意補充的營養素和小眉角一次告訴你！

如果可以決定自己的身高，你想長到幾公分呢？在台灣，甚至是整個亞洲人的平均身高其實並不是特別顯眼，亞洲平均身高最高的中國也僅在全球排名第64，也因此在台灣父母的傳統觀念中，找到方法幫小孩穩定的長高就成了很重要的問題，那營養師接下來就一起從科學和營養的角度帶大家了解影響小孩身高的各種因子吧！

2026-02-25

飯糰吃完超想睡！「飽睏」會是身體異常的警訊嗎？

最近在滑社群看到非常有意思的貼文，「30歲後成年人的早餐傳統飯糰就是最強安眠藥」，深有同感的同時也覺得大家可能會有一樣的疑問，為什麼早起很有精神吃完早餐又昏昏欲睡呢？讓營養師來告訴你最可能的原因和需要留意的注意事項！

2024-12-09

多囊性卵巢體質飲食該怎麼吃？營養師教你最完整的飲食調理指南

相信大家都多少聽說過「多囊」這種症狀，尤其是身為女性的一定也時常聽到身邊的人提起，但妳知道如果遇到月經不穩、容易發胖或血糖異常等問題，自己也很有可能是受「多囊性卵巢」影響的一員嗎？今天就來好好了解一下如何從飲食方面來和「多囊」和平相處吧！

2024-06-20

疲勞上班族必看！長時間滑手機、看螢幕的你必需要知道，明亮保養作息和營養補給一樣重要！

每天都覺得疲勞又乾澀嗎？在我們覺得疲勞的時候是否想過我們靈魂之窗的感受呢，眼睛作為工作和休閒娛樂時都會運作的器官，只有在睡覺闔眼時才能短暫的休息，因此在過度工作或是壓力時，眼睛也往往是第一個反應出不舒服的器官，那該如何調整作息和營養補充來保養呢？

2023-08-04

柚炘生醫：當你的光，照耀健康

熱銷推薦商品 →

【調理頭皮還你清爽】牛樟芝抗菌去屑洗髮精

【舌下吸收超強效】金球牛樟芝

[步步高升真靈活] 鈣自然膜衣錠

[充滿元氣萬象更新] 天然活力酵母B群植物膠囊

【順暢順風順水】美利舒暢益生菌PLUS

【強化精氣神】極牛樟芝錠

【青春魅力】魅力瑪卡

【超晶亮超驚奇】美利適達金盞花晶亮膠囊

健康學堂

晚上睡不著怎麼辦？營養師教你三招入睡小技巧，開始數羊前先來試試吧！

哺乳時也要注意補充鈣？補鈣對哺乳媽媽們的重要性，配合三種營養素提升鈣吸收更有感！

你有胃食道逆流嗎？營養師教你從改善日常作息和飲食做起，簡單消除用餐不適的不安感

吃不完的食物還在等放涼才放冰箱嗎？營養師帶你正確了解食物的保存小訣竅

常聽老一輩的說吃不完的食物要放冰箱前，一定要等到不熱才放冰箱嗎？這兩年來台灣的食品中毒案件頻傳，其實食物的烹煮過程和保存過程對於確保食安是非常關鍵的哦，一起從認識預防高風險食物的處理和保存開始學習吧！

營養師帶你了解葉黃素6大重點！功效、副作用、葉黃素食物有哪些？

葉黃素應該是近年來最紅的保健品之一了！當然這也和現代人大量使用眼睛的情況有關

我家小孩可以長到幾歲呢？父母最在意的小孩身高問題，需要注意補充的營養素和小眉角一次告訴你！

飯糰吃完超想睡！「飽睏」會是身體異常的警訊嗎？

多囊性卵巢體質飲食該怎麼吃？營養師教你最完整的飲食調理指南

疲勞上班族必看！長時間滑手機、看螢幕的你必需要知道，明亮保養作息和營養補給一樣重要！

缺鈣是老年人才會發生嗎？淺談鈣補充的重要性，如何補充及注意事項一次看！

柚炘生醫：當你的光，照耀健康

熱銷推薦商品 →

【調理頭皮還你清爽】牛樟芝抗菌去屑洗髮精

【舌下吸收超強效】金球牛樟芝

[步步高升真靈活] 鈣自然膜衣錠

[充滿元氣萬象更新] 天然活力酵母B群植物膠囊

【順暢順風順水】 美利舒暢益生菌PLUS

【強化精氣神】極牛樟芝錠

【青春魅力】魅力瑪卡

【超晶亮超驚奇】美利適達金盞花晶亮膠囊

健康學堂

晚上睡不著怎麼辦？營養師教你三招入睡小技巧，開始數羊前先來試試吧！

哺乳時也要注意補充鈣？補鈣對哺乳媽媽們的重要性，配合三種營養素提升鈣吸收更有感！

你有胃食道逆流嗎？營養師教你從改善日常作息和飲食做起，簡單消除用餐不適的不安感

吃不完的食物還在等放涼才放冰箱嗎？營養師帶你正確了解食物的保存小訣竅

營養師帶你了解葉黃素6大重點！功效、副作用、葉黃素食物有哪些？

葉黃素應該是近年來最紅的保健品之一了！當然這也和現代人大量使用眼睛的情況有關

我家小孩可以長到幾歲呢？父母最在意的小孩身高問題，需要注意補充的營養素和小眉角一次告訴你！

飯糰吃完超想睡！「飽睏」會是身體異常的警訊嗎？

多囊性卵巢體質飲食該怎麼吃？營養師教你最完整的飲食調理指南

疲勞上班族必看！長時間滑手機、看螢幕的你必需要知道，明亮保養作息和營養補給一樣重要！

缺鈣是老年人才會發生嗎？淺談鈣補充的重要性，如何補充及注意事項一次看！

【順暢順風順水】美利舒暢益生菌PLUS