柚炘生醫：當你的光，照耀健康

2023-09-20

天氣熱又容易長痘痘好困擾嗎？簡單三招帶你輕鬆重回好氣色

每到容易出汗的夏天，看著臉上一個接一個冒出的坑坑巴巴，對自己的氣色感到苦惱嗎?其實只要補充正確的食物和營養素，並搭配幾個生活中的小訣竅，你也能輕鬆擺脫壞氣色，重回最好的自己呢！馬上就跟著營養師一起看下去吧。

2025-05-15

B群要選低劑量還是高劑量好？從可能出現的負面影響來挑選B群，一起破除謠傳和迷思！

B群是台灣保健品消費市場上的長青兼主力產品，不管是想要提神、增強體力和促進代謝等都會第一時間想到B群，卻也因為廣為人知，在口耳相傳的過程中就會開始出現錯誤的謠傳和迷思，一起來看看最新相關研究並破除B群常見的種種迷思。

2023-12-04

食物裡面的營養哪裡來？植物真的還「富含」各種營養素嗎？

「現在植物中沒有這麼多的營養了！」你可能在網路文章或是一些電視節目中都聽過這個說法，或許你會覺得這只是行銷的術語或是為了創造流量而下的農場標題，而逐漸淡忘這個說法，但最近營養師在探討健康議題類的電視節目中又看到這個概念被提出，那就帶大家一起來探討一下這個看似危言聳聽的有趣議題吧！

2025-01-17

長輩晚上總是跑廁所？攝護腺肥大困擾該如何從營養補充來緩解

銀髮族的睡眠狀況不佳，一部分原因就是被頻繁起床上廁所干擾睡眠，也就是所謂頻繁的「夜尿」，尤其是男性更是容易受到攝護腺肥大的困擾，只是很多長輩並沒有自覺是攝護腺的影響，一起來了解這個大家耳熟能詳卻又不太熟悉功能的器官，並如何從調整營養補充來著手吧！

2026-01-19

如何識別和預防肌少症？完整了解肌少症和你該知道的蛋白質補充3大法則！

「肌少症」是銀髮族老年生活的最大敵人！肌少症大家一定耳熟能詳，全球人口結構改變導致高齡化甚至是超高齡化社會逐漸普及，肌少症相關話題也逐漸被廣泛討論，但你真的了解這個嚴重可能導致臥床和失能的疾病嗎？一起來認識和預防肌少症吧。

2026-05-12

什麼食品可能有汙染風險？沙門氏菌的介紹、典型症狀和如何預防一次告訴你

近期食安問題又再度浮上檯面，這次事件的主角是「沙門氏菌」，咦？沙門氏菌不是只會在蛋類或海鮮類食品才可能出現嗎？為什麼這次會出現在節慶食品中呢？其實大部分外食的食物都不能排除有沙門氏菌感染的風險，一起來揭開沙門氏菌的神秘面紗吧。

2023-10-18

瑪卡真的是男性保養聖品嗎？帶你詳細認識瑪卡對男性保健的起源和適合補充瑪卡的五大男性族群

一提到瑪卡你會想到什麼保健好處呢？大多數人第一個聯想到的一定是有關於男性「夜間表現」的保健好處，隨著各大電視廣告強力主打瑪卡，大家一定也對瑪卡的各種功能朗朗上口，除了那件事外也有提振精神、增強體力和調節生理機能等，但瑪卡真的如此神奇？跟著營養師一起來好好認識瑪卡這個當紅原料吧！

2023-10-05

3C族必備秘笈！上班/下班都在盯著螢幕看嗎？營養師教你如何聰明保養好清晰

總是直到模糊或開始看到黑點的時候才發現自己過度疲勞了嗎?其實台灣約有27%的民眾每天使用3C的時數竟然超過12小時，長時間的3C疲勞容易出現氣色不佳與酸澀霧茫茫的狀況，接下來就一起來學習如何維持好體力與明亮畫面吧!

2023-11-24

益生菌吃了隔天就有感？營養師教你避免益生菌產品的常見三大NG產品和行為

益生菌產品已經大家最熟悉的保健食品之一，不管在藥局拿藥或在診所看診，甚至在便利商店都可以看到五花八門的益生菌產品陳列在展示架上，看著一個又一個不同的網紅和明星代言，你真的知道怎麼挑選益生菌產品嗎？就讓營養師教你避免三個常見的NG產品和行為吧。

2024-06-12

柚炘生醫：當你的光，照耀健康

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益生菌多到看不懂嗎？最齊全的益生菌入門大百科，帶你簡單認識當前主流益生菌和挑對好菌！

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