柚炘生醫：當你的光，照耀健康

2025-10-15

吃對食物也有助於女性減緩腰痛？選對六種抗氧化減痛營養素，更要避免「糖」！

曾經腰痛到躺著跟坐著都不舒服嗎？據統計台灣有超過10%的人口曾因為腰痛(下背痛)而到醫療院所就診，隨著工作歷練的累積，腰部所承受的壓力也同樣日益加劇，你知道除了姿勢調整和放鬆外，還有什麼可以幫助舒緩嗎？今天就一起來從飲食方面著手吧！

2024-04-08

益生菌產品挑選完整指南！錠劑、膠囊、粉包優缺點一次告訴你，我最適合什麼劑型和配方呢？

這款益生菌到底適不適合我呢？市面上的益生菌產品五花八門，各種不同的劑型、菌名、消化酵素……等成分，讓身為消費者的你看的頭昏腦花嗎？沒關係，讓營養師帶著大家先從劑型挑選入門，再進階到配方挑選，一步步找到最適合自己的益生菌產品吧！

2024-11-13

吃不完的食物還在等放涼才放冰箱嗎？營養師帶你正確了解食物的保存小訣竅

常聽老一輩的說吃不完的食物要放冰箱前，一定要等到不熱才放冰箱嗎？這兩年來台灣的食品中毒案件頻傳，其實食物的烹煮過程和保存過程對於確保食安是非常關鍵的哦，一起從認識預防高風險食物的處理和保存開始學習吧！

2025-07-16

當紅的「外泌體」是什麼？外泌體可以用吃的嗎？完整了解關於外泌體的好處與注意事項

搭上最近火紅全球的醫美風潮，各大社交平台和媒體總能看到「外泌體」三個字的出現，在某些診所或是網購平台也能看到琳瑯滿目的相關各式產品，那外泌體是真的能抗老化抗皺紋嗎？一起來認識什麼是外泌體，了解真的是臨床研究背書或又是一個行銷的口號呢？

2023-06-01

準爸爸準媽媽們看過來!瑪卡的好處報給你們知

近年來隨著生活的轉變，作息的不固定加上工作生活兩方壓力的影響，讓現在所謂的「生育」變得越來越困難，接下來就讓營養師帶你逐步了解備孕的重要性

2026-06-15

植物固醇真的有助於循環嗎？一次認識植物固醇的健康益處和注意事項

隨著素食飲食和植化素風潮流行，「植物固醇」這個詞語大家也開始覺得不陌生，甚至會有點印象似乎是可以幫助循環順暢的營養素，但你知道其實「植物固醇」和「膽固醇」這兩個相近的詞語竟然也有某些特殊關連嗎？一起來詳細了解吧。

2023-09-26

靈芝和牛樟芝一樣嗎？誰的功效更好？挑選牛樟芝產品竟然要特別注意這「三件事」！

牛樟芝是被多項研究和實驗證實有全面性好處的台灣特有種蕈類，很多人可能很容易會把牛樟芝和另一個非常熱門的保健原料-靈芝搞混，甚至以為兩者是一樣的東西，其實牛樟芝的保健好處相比靈芝會更加全面和有效！接下來就讓我們來好好了解牛樟芝該怎麼挑選、有哪些功效與好處、該怎麼補充、有什麼副作用和禁忌、誰需要補充吧！

2023-05-03

納豆的好處有多少?銀髮保健食物報你知道！

一提到日本的食物你會先想到什麼?

2024-12-30

遠離「痛風」要注意！痛風原因、飲食、預防方法一次告訴你

隨著近日天氣開始轉涼，新聞報導開始有痛風患者突發腫脹疼痛緊急送醫，原來痛風和天氣也關係嗎？其實影響痛風的主因還是飲食，而提到痛風原因大家都一定會想到「大魚大肉」或「海鮮」，一起來了解痛風這個疾病，並學習如何從飲食和生活作息方面預防吧！

2024-06-27

柚炘生醫：當你的光，照耀健康

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血糖異常也會造成循環不佳？帶你完整了解循環健康，要注意穩定控油之外更重要的竟然是控醣！

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