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健康學堂
2023-10-18
瑪卡真的是男性保養聖品嗎？帶你詳細認識瑪卡對男性保健的起源和適合補充瑪卡的五大男性族群
一提到瑪卡你會想到什麼保健好處呢？大多數人第一個聯想到的一定是有關於男性「夜間表現」的保健好處，隨著各大電視廣告強力主打瑪卡，大家一定也對瑪卡的各種功能朗朗上口，除了那件事外也有提振精神、增強體力和調節生理機能等，但瑪卡真的如此神奇？跟著營養師一起來好好認識瑪卡這個當紅原料吧！
2023-11-16
進入秋冬要注意「這器官」的保健和保養！天氣轉涼必備的保健品讓你一次搞懂和備齊
天氣轉涼更要注意調整體質顧循環！過了中秋後天氣開始轉涼，尤其是在早晨和太陽下山後特別明顯，但白天的氣溫尤其是中午還是顯得乾燥悶熱，這也是台灣在季節轉換時的特色：「日夜溫差很大」，也是在這個時候開始聽到新聞報導某某某猝死或是心臟驟停等不幸新聞，那該如何由飲食來調整體質並改善循環呢？
2024-09-03
當紅的「蔬果酵素」到底是什麼？帶你從製作原理了解蔬果酵素的真正保健益處
你知道蔬果酵素其實不算是真的酵素嗎？常常看到網路上和電視上有人在分享怎麼自製「蔬果酵素」，搭配講得天花亂墜的各種神奇好處，相信會讓你好奇過這個東西到底是什麼吧，其實所謂的「蔬果酵素」對我們的好處比你想像中的多！就讓我們好好來聊聊這個「蔬果酵素」吧！
2024-05-15
擔心長輩恍神又忘東忘西嗎？營養師教你「心智飲食」讓你輕鬆為大腦充電預防初老！
長輩時常忘東忘西，或許聽起來是年紀漸長的過程中很正常的現象，但在照顧者或是家人的眼裡卻是最不願意面對的狀況，從小東西開始遺忘，逐漸開始沒辦法想起自己是否用過餐、吃過藥，甚至逐漸淡忘和家人的回憶，那該如何預防呢？下面就來介紹一種專門為了降低認知問題而誕生的飲食法「心智飲食」，記得筆記下來哦！
2023-11-24
什麼是HACCP和SGS？食安的專有名稱看不懂嗎？一次帶你認識常見的保健食品製造安全認證標準
大家在挑選保健食品的時候會考慮到食安的部分嗎？或是在挑選時看到一大堆專有名詞和數字都頭昏眼花了呢？其實保健食品在製造的過程同樣需要遵守各項食品製造規範，但也因每日補充保健食品的機會更高，因此也更會建議選擇有更高食安規範和檢驗報告的品項哦！以下就帶大家來認識兩個常見的規範和認證吧。
2024-04-02
哺乳時也要注意補充鈣？補鈣對哺乳媽媽們的重要性，配合三種營養素提升鈣吸收更有感！
哺乳中的新手媽媽們注意了！處於苦惱奶水量是否足夠的煩惱中的你們，其實在這個階段中反而會輕忽了一些自身營養素流失的風險，其中最容易被忽略的就是今天的主角「鈣」，哺乳也會流失鈣？在哺乳過程中媽媽身體的營養素會由奶水進入嬰兒體內，大家常會忽略媽媽本身的營養狀況，以下就一起來詳細了解吧！
2024-06-20
疲勞上班族必看！長時間滑手機、看螢幕的你必需要知道，明亮保養作息和營養補給一樣重要！
每天都覺得疲勞又乾澀嗎？在我們覺得疲勞的時候是否想過我們靈魂之窗的感受呢，眼睛作為工作和休閒娛樂時都會運作的器官，只有在睡覺闔眼時才能短暫的休息，因此在過度工作或是壓力時，眼睛也往往是第一個反應出不舒服的器官，那該如何調整作息和營養補充來保養呢？
2023-09-12
連選牙膏也有眉角？想維持無暇和穩定竟然可以注意「這成分」！
牙膏是所有人每天一定會使用到的物品之一，就和洗髮精和沐浴乳一樣，牙膏也早已融入大家的日常生活中，但你知道嗎?選牙膏要依照自身不同的狀況和狀態，其實是有很多需要注意的小眉角的，包括今天要和大家討論的重點-牙膏中的「氟」！
2023-11-03
有排便問題就吃益生菌？其實不只是排便，益生菌的完整保健效果、用法、何時吃等完整資訊一次告訴你
由全球保健食品的調查數據指出，益生菌相關產品年增長率將近9%，高於整體平均保健食品的成長率7%，顯示益生菌不只是在台灣，更是在全球保健食品消費市場最炙手可熱的品項之一，在快速成長的背後，想購買益生菌的你真的了解益生菌是什麼嗎？讓營養師來為你好好說明吧。
2024-02-02
年關將至，營養師教你如何健康聰明吃，一起擺脫過年的懶散和各種零食誘惑！
一年一次的農曆過年又即將到來，在這個和親友團圓的節日中，在閒話家常中難免會忘了控制自己的「口腹之慾」，過年往往是大家最容易體重增加的時期，就讓營養師來說明過年時期台灣人體重增加的情況，並提醒三種最容易被忽視進而吃下過量的食物種類吧！
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