柚炘生醫：當你的光，照耀健康

2023-10-26

缺鈣不只會骨質疏鬆！常常肌肉痠痛又難以入睡嗎？你很有可能已經成為台灣缺鈣族群的一份子了

台灣竟然有超過九成的民眾缺鈣！？依據台灣國民營養健康狀況變遷報告的數據，除了九成民眾缺鈣之外，越年輕的族群缺鈣的比例竟然越高，但冷靜下來仔細想想，缺鈣不是只會骨質疏鬆嗎？好像對年輕人的影響似乎不大？其實這個觀念是錯誤的哦，除了骨質健康外，鈣還在人體擔任著生理代謝方面的重要角色，讓我們繼續看下去吧。

2023-11-03

有排便問題就吃益生菌？其實不只是排便，益生菌的完整保健效果、用法、何時吃等完整資訊一次告訴你

由全球保健食品的調查數據指出，益生菌相關產品年增長率將近9%，高於整體平均保健食品的成長率7%，顯示益生菌不只是在台灣，更是在全球保健食品消費市場最炙手可熱的品項之一，在快速成長的背後，想購買益生菌的你真的了解益生菌是什麼嗎？讓營養師來為你好好說明吧。

2025-02-06

瑪卡補充越多一定越好嗎？營養師帶你破除瑪卡產品的常見迷思

近年來市場上能見度最高的保健食品絕對就是馬卡，客群也從只有想要提振性事的男性，到近年來新增緩解更年期症狀、增強體力和調整情緒等族群，但網路上說一定要補充高劑量的瑪卡才會有感是真的嗎？以下就讓營養師帶著大家破除瑪卡的種種迷思吧！

2023-10-05

3C族必備秘笈！上班/下班都在盯著螢幕看嗎？營養師教你如何聰明保養好清晰

總是直到模糊或開始看到黑點的時候才發現自己過度疲勞了嗎?其實台灣約有27%的民眾每天使用3C的時數竟然超過12小時，長時間的3C疲勞容易出現氣色不佳與酸澀霧茫茫的狀況，接下來就一起來學習如何維持好體力與明亮畫面吧!

2026-07-27

打瘦瘦針真的就不用飲食控制了嗎？最新GLP-1友善飲食三大重點介紹

台灣這兩年當紅的體重管理藥品，也就是俗稱「瘦瘦針」的GLP-1受體促效劑，在社群和媒體上頻繁曝光，甚至還出現缺貨和出國打針的狀況，到底瘦瘦針是什麼呢？一起來認識瘦瘦針，並且了解「GLP-1友善飲食」這個營養支持的輔助飲食吧！

2024-06-27

血糖異常也會造成循環不佳？帶你完整了解循環健康，要注意穩定控油之外更重要的竟然是控醣！

很常覺得冰冷、頭暈和集中力不足嗎？提到循環不佳，大家可能都會想到是銀髮族的長輩才會遇到的問題，但隨著工作類型、飲食習慣和周遭環境等等因子的改變，越來越多不同年齡層的人都開始遇到循環不佳的問題，但「循環」這個詞大家可能會覺得既熟悉又陌生，就跟著營養師一起了解循環和如何維持循環健康吧！

2023-09-20

天氣熱又容易長痘痘好困擾嗎？簡單三招帶你輕鬆重回好氣色

每到容易出汗的夏天，看著臉上一個接一個冒出的坑坑巴巴，對自己的氣色感到苦惱嗎?其實只要補充正確的食物和營養素，並搭配幾個生活中的小訣竅，你也能輕鬆擺脫壞氣色，重回最好的自己呢！馬上就跟著營養師一起看下去吧。

2023-05-25

孩子又過敏了嗎?原來益生菌也可以幫忙調整體質!

到底為什麼會過敏?要如何減緩寶貝們的不適?什麼食物容易導致過敏?還能怎麼改善?

2023-12-04

天一冷就乾裂又頭暈，怕冷食物該怎麼挑？季節交替最需要注意的三個營養小技巧！

雖然身處於標準夏天長冬天短的台灣，近幾年冬天卻顯得異常的寒冷，雖然時間長短不一定，但只要有冷氣團拜訪台灣，那幾天一定是快速極凍，而現在又到了冷熱交替的時刻，氣溫一降就覺得很不舒服或昏昏欲睡嗎？馬上來看一下在季節交替時最需要注意的營養補充小技巧吧。

2025-06-13

柚炘生醫：當你的光，照耀健康

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健康學堂

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維生素K越多行動就可以越靈活？加強骨質和活動健康都應該適量增加維生素K攝取！

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